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果香

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第三章3-5：学会保持内在的喜悦与和平

印度萨古鲁老师曾说，我们在个人成长的道路上，要对自己的痛苦有所觉知。我认为所谓“对自己的痛苦有所觉知”就是你能知道这个痛苦是来自自身，而不是由其他人造成的。也许我们都会觉得是由于这个人、这个环境、这件事让我们遭受痛苦。可是，我觉得最好的方式还是去看见——这些痛苦是我们内在本身的一…

时间: 2024-10-30 浏览数: 178 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 251 最快速度: 196 字/分 字数: 1678 开始打字练习

第三章3-4：如何缓解人际关系中让你不舒服的情结？

我常常一个人旅行，坐飞机的时候，时常被要求跟别人换座位，因为有夫妻或情侣、朋友想要坐在一起。通常我都是保留靠窗的座位，如果跟别人换座位的话，有时可能就要坐靠走道的位子。有一次从南极回来，飞了三十个小时，已经很累了，我希望能够靠着窗好好休息一下。可是面对别人换座的要求时，我还是答应…

时间: 2024-10-30 浏览数: 179 收藏数: 2 评分: 0 测试数: 299 最快速度: 178 字/分 字数: 1495 开始打字练习

第三章3-3：为什么不能心安理得地做自己？

以前我受到情伤的时候，曾经去请教我的朋友。我请教的这位朋友，并不是个人修炼得有多好或是个大师，她其实就是一个普通人。可是在某些方面，她情商特别高，有值得我学习的地方。这位朋友告诉我，在亲密关系中只能做狠事，不能说狠话。当时听到这句话，我非常惊讶。大家都知道，我很会说话，嘴巴很厉害…

时间: 2024-10-30 浏览数: 123 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 190 最快速度: 180 字/分 字数: 1716 开始打字练习

第三章3-2：为何你总觉得自己不配得也不值得被爱？

在南极的游轮旅行中，有一天（也许是在船上待得实在太无聊了），一种情绪突然袭击了我，那种情绪就是——自我憎恨。我觉得自己不够好，没有符合大家的期待，我难副自己的盛名。总之，那种自我攻击和自我憎恨的情绪非常强烈。当你产生这种自我憎恨的感受时，你就会不断冒出自我攻击的想法。那个时候我开…

时间: 2024-10-30 浏览数: 107 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 116 最快速度: 110 字/分 字数: 879 开始打字练习

第三辑：内化、喜悦：第三章3-1：将外在的体验内化成你的力量

也许我们都会觉得是由于这个人、这个情境、这件事让我们遭受痛苦。可是，我觉得最好的方式还是去看见——这些痛苦是我们本身内在的一些信念系统或是一些错误的模式运作造成的。在个人成长上，萨古鲁老师说，他希望我们最终能够做到的是——无论外在的情况怎么样，我们内在的喜悦、和平都不会被夺走。第…

时间: 2024-10-30 浏览数: 66 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 66 最快速度: 115 字/分 字数: 766 开始打字练习

第二章2-7：学会为自己的行为负责人

一位美国作家说过一句话：“把你的生命放在自己手中，结果会怎么样呢？太悲惨了，再也没有可以责怪的人了。”这是我们个人成长必须去承认和面对的问题。我们常常会把自己的一些错误行为、性格偏差怪罪到父母头上，觉得是小时候他们对我们的教养方式、他们的人格个性，造成了我们现在的错误行为和性格上…

时间: 2024-10-29 浏览数: 266 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 566 最快速度: 189 字/分 字数: 1029 开始打字练习

第二章2-6：培养觉察“小我”的能力

我观察到一个现象：我们平常所言所行、想做所为，几乎全都是拿来服侍我们自己的“小我”的，完全是以自己的兴趣和利益为出发点的。如果你不同意我说的话，你可以拿出一个小时的时间，去看看当你跟别人互动的时候，你说的每一句话以及你对对方感兴趣的点究竟在哪里。我可以肯定，几乎百分之百是跟你自己…

时间: 2024-10-29 浏览数: 87 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 141 最快速度: 170 字/分 字数: 1403 开始打字练习

第二章2-5：愿意面对自己，是成长的前提

在呼唤阶段，我已经简单地告诉大家一些疗愈的方法，其实非常简单，就是老老实实地面对自己的模式，然后跟自己的负面情绪共处。这需要很大的勇气，一开始你肯定会感到很不舒服，你会觉得：我的个人成长过程，怎么会让我感觉越来越不好？难道不是应该越来越平静、畅快，越来越有自信吗？其实，在你能够疗…

时间: 2024-10-29 浏览数: 148 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 246 最快速度: 176 字/分 字数: 1355 开始打字练习

第二章2-4：帮你在生活中寻找乐趣的一些小方法

首先，走向大自然。大自然是真的能够让我们的振动频率变得无比平稳和谐的地方。有人说，自己一直住在都是里，没有时间去接触大自然。但是，你要知道，大自然不只包括野生动物，还有眼前的树木、花草和路上的飞鸟，这些同样是大自然的精灵。你可以试着每天走在路上的时候，跟树做一些联结，看着它们，欣…

时间: 2024-10-29 浏览数: 88 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 151 最快速度: 172 字/分 字数: 1576 开始打字练习

第二章2-3：你内心真正想要的是什么？

我想跟大家做一个游戏。你们来想想看，如果现在你面前出现了一盏阿拉丁神灯，你摸一摸这盏灯，就会出来一个精灵，跟你说：“主人，我听你的吩咐，但是你只能许一个愿望，你的愿望是什么呢？”很久以前，我想过这个问题，那时候我的答案非常明确。那时我的生命当中缺一个伴侣，所以我许愿说要一个爱我的…

时间: 2024-10-29 浏览数: 110 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 101 最快速度: 159 字/分 字数: 1126 开始打字练习

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