面对痛苦、经历痛苦才是最好的修行，没有一劳永逸的离苦方法。德芬心语：灵修是个骗局吗？当初我灵修是想要逃避痛苦，获得永远的幸福快乐，最后我发现，灵修之后的痛苦和烦恼一点都没少，甚至因为自己敏感度的增加和向内看而更加地痛苦。差别是，现在的我，在悲伤中能面带微笑地生活，在恐惧中能够继续前进，在绝望中能看到希望，在黑暗中能够想象亮光，如是而已。第一章：修行是一场骗局吗？一位受我的书启发而开始灵修的女孩，两年来，收获之余却陷入迷茫。她很羡慕我有机会常常出去走，享受生活，她却要在灵修的同时，继续工作来赚钱生活、培养儿子。“修行是一场骗局吗？”她真诚地问我。我对她说，亲爱的，修行不是一场骗局，人生才是一场骗局。所以，你经历到的所谓人生痛苦也都是这个骗局的一部分。修行的最终目的就是要带你看清这一点。大部分人都认为，修整他们外在的环境和人、事、物就可以让他们快乐。走上灵修道路的人却知道，问题的根本在于我们的内在。但是修行最后也可能会成为大家逃避现实的工具，认为“我只要走上灵修的道路，所有的人生问题都会解决，总有一天我会开悟解脱，不再痛苦”。这样的想法是把灵修当成了人生的避风港。我最喜欢的作家杰德•麦肯纳说：“地球是一个大游乐场，我们每个人在里面玩自己的游乐设施。”我玩过读书求学、追求成功和事业、恋爱、结婚、生子、追求灵性等这些都是游乐项目，灵修也不例外。我都玩遍了，到了绝望的时候，才发现人生原来是这样有趣的一个虚幻的游乐场，我没有离场不玩，而是决定继续下去。抱着“在这个世界中却不属于它”（In the world ,but not of it）的心情继续搭我的过山车，坐海盗船、摩天轮、旋转木马，继续享受它们的刺激和乐趣。不要相信外在的权威，也不要依赖外在的人告诉你应该怎么做。你需要找到自己内在的声音，找到那个在演你人生角色的真正演员。比如说，静坐、冥想可以帮助你接触自己的内在，让头脑里的声音安静下来，或是至少让你能坐在那里听听自己脑袋里的声音都在说些什么。再比如说，一些情绪治疗的课程可以让你看到自己内在有很多需要疗愈的地方，你愿意负责地去表达和疗愈它，而不是用受害者的方式去发泄它。一些呼吸课、禅修课可以帮助你觉察自己，加强你回观自己的力量。但是最终，你还是要愿意面对自己，愿意不断地回观自己，并且能不带批评地接纳你观察到的自己。这些是任何人都无法帮你办到的，连佛陀在世都不可能的。所以，我现在很少读灵性书籍，除非那本书是关于真正实相的，而不是强调光和爱那些新时代花言巧语的。后者对某些人可能很有帮助，能让你自我感觉比较良好，产生一些安全感，但是千万不要停留在那里，你必须前进。真正的灵修道路是艰苦的、寂寞的，刚开始也许风景很美，惊喜不断，但是如果你贪恋这些，驻足不前，那你就还是困在虚幻的尘世中，永远无法看到真相。我现在也很少上灵修课，因为我的头脑已经知道太多的道理了，我需要和自己的内在、和身体有更多的联结。所以我会去学神圣舞蹈、苏菲旋转舞蹈，甚至想去“闭黑关”。然而我们也无法否认其他灵性课对某些人有阶段性的价值和帮助，我自己不就是这样一路走来，受益于许多书籍、老师和课程？所以，回答前面那位读者的问题：我并不是不修行了，只是我厌倦了灵修神神道道、强调光明的那一套，还有那些不断在豢养灵性小我的修行人和老师。既然我都知道“灵修”不过是游乐场中的项目之一，我也玩够了，就可以暂时放下那些外在的形式了。我是把灵修融合到我生活之中，完全地融合，而不是在形式上做一些灵性修持、上灵修课、求教大师、看灵修书等。但是，达到这个阶段，我是经过众多苦难的磨炼，上过无数的课、读过各类的书，而且对无数的大师感到失望，最后得到的状态。当你玩够了的时候，你自然会知道。但对现在的你来说，亲爱的，那一天可能还没有到来。至于我有条件玩，自由自在，你要工作、育儿，好像是外在因素决定了我们的状态，其实不是的。我曾经在与现在同等的外在条件下感到非常痛苦，每天困坐愁城，封闭自己，纠结抑郁。走过那一段人生低谷之后，我回头看，当然觉得自己傻，但这是我必须去经历的过程，否则就没有今天喜悦、自在的我，这跟外在条件是没有关系的。如今的我，如果需要工作养家、养育孩子，我的喜悦程度不会减少，因为我的喜悦不是来自外在条件，而是来自凤凰涅槃的重生。（顺便补充一句，我现在的喜悦和自在是来自和负面情绪相处的能力，以及接受自己不喜欢的人、事、物的能力，但这并不表示我没有负面情绪和烦恼了！）愿每个人都有勇气、有决心去面对自己人生的课题，带着信心继续探索自己的内在，找到属于你自己的自在喜悦！德芬心语：他离开了你，无论是什么原因，你一定要因此而成为一个更好的女人：自在、美丽、宽容、有见识、热爱生活。抱怨、愤怒、自责、自怜不会让你变得更好。你变得更好，就是对他最大的惩罚和报复。不过，到时候你也早已不在乎了。把他当成完善自己的燃料和动力，多好！