曾经读到一首不错的诗，很受启发，写在这里和大家一起分享：于是，当你遭遇挫折时，我不会立刻要你振奋，我会，陪你一起，去感受你的挫折，因为，挫折，是生命的一部分，很重要的一部分。于是，当你含着悲伤的泪水，抚着胸口说“痛”时，我会，默默地、凝视着，你的痛，去感受你的痛。如果可以，我会，轻轻拍着你的背，抚慰那个痛......于是，当你发现自己过去的闪亮时刻（独特经验），笑开了脸时，我会，跟着你笑，兴奋地问：“你是怎么办到的？”于是，当你找到自己的力量、感到跃跃欲试时......我会，跟着你振奋开怀，与你一起，享受内在力量的渗透与饱满。我们很多人都为外境所苦，每天的生活中总是有那么多不如意的人、事、物出现。而我们所在乎的人，却有往往不按照我们想要的戏码演出，让我们备感失望。我的博客、网站和信箱总是会出现很多内心脆弱的人，絮絮叨叨地诉说自己的痛苦故事，然后来求助：“我该怎么办？”很遗憾的是，生活的重担或烦恼只有我们自己能扛得起来，别人无法让你分忧解难。就像食物进了你的嘴里，你需要自己咀嚼和吞咽，没有人可以代替你做。可是很多人的内在肌肉不够，空间不够，真的没有能力去承担这些令人烦恼忧心的重担。怎样才能有足够的内在力量，去从容面对生活中出现的困境呢？我的经验是，把生活中每件不如意的事都看成是来帮助我成长的功课。我硬着头皮去接纳自己不喜欢的事（飞机误点、家里的东西坏了、小孩生病），当我从勉强接受到诚心接受，再到淡然处之的时候，我发现自己内心的力量就增强了，空间变大了，因为我的呼吸顺畅，内在感觉到了更多的自由。每发生一件事，我就问自己：“这是来教导我学会什么功课的？它将如何让我生命变得更完整、更有力量，让我更坦然无惧地生活？”曾几何时，我也是对老天的安排和生命中发生的事有很多的抗拒和不满，想尽办法用自己的力量去改变、改善我不喜欢的处境。到最后，我累了，实在无能为力了，只有臣服。臣服之后，我发现原来生活可以这样海阔天空。原本以为自己会承受不了的事情，其实一点都没有我想象中的那么严重、恐怖，因此我逐渐发展出了对宇宙力量的信任和信心。很多人借由虔诚的信仰发展出了信任和交托的心，他们是幸运又有智慧的。而也有人是像我一样资质驽钝有顽固的，所以必须像铸铁一样，经过千锤百炼，才知道自己的抗拒是徒劳无功的，这才会愿意接受铸铁匠（老天、宇宙）的安排，把我们铸造成它想要的器皿和模样。德芬心语：真正让我们受苦的永远不是外在的事情，而是我们的念头和情绪。老老实实在每个当下看着自己的所有妄念，忍痛去体验身体因情绪而引起的不适，这样才能慢慢放下，才会成长。苦已经受了，如果没有得到成长，就太亏了。痛苦是成长最好的肥料，感谢老天不断造就我，让我一层层地脱落自己虚假的外壳——那些不是我的东西。