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果香

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自序二：亲爱的，希望你少吃一点我吃过的苦

我的新书终于出版了。三年前，我有一双儿女相伴，有一个知心的亲密伴侣。后来，儿子去美国上大学，我和爱人分手，女儿又去上大学，单身加空巢，对一个中年女人来说，无论如何都是一道不好过的关。但是，我走过来了。这一路的心得，就在你今天看到的这本书里。要说书中没有什么惊人的领悟，倒也没有，我…

时间: 2024-12-23 浏览数: 115 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 79 最快速度: 121 字/分 字数: 943 开始打字练习

我们终将遇到爱与孤独：自序一

和自己成为朋友，别逃避自己的痛苦。请把幸福的选择权放在自己手中，遇见幸福的自己。做我以往不敢做的事，最终过我想过的生活。我们终将遇见爱与孤独：这本我非常喜爱的书，记录了我人生困顿的一个时期，其中的感悟都是字字血汗、泪迹斑斑的。从2018年出版到现在（2022年），又过了4年的时光…

时间: 2024-12-23 浏览数: 148 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 172 最快速度: 113 字/分 字数: 2171 开始打字练习

情绪自由，人生更轻盈：好句分享

自序：时光，只偏爱，情绪自由的你。生命中很多痛苦，都是情绪写的剧本。遇到什么人，经历什么事，都是你内心的真实写照，所以照顾好你的情绪，人生也会大不同。1》向内探求，看清情绪的真相：从身体层面去观察情绪对你的作用。感受它，接纳它，让它流经你，然后消失。如果能够这样对待每一个困扰我们…

时间: 2024-12-19 浏览数: 374 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 525 最快速度: 121 字/分 字数: 6140 开始打字练习

后记：反观自己的情绪模式

我的一位朋友2019年11月初突然过世了，非常令人意外。他是养生专家，在家吃了过期的大枣，中了黄曲霉素的毒，但是他用催吐以及自己的排毒方法处理之后，没有去医院。修养几天之后，他还出差到外地，吃饭付账时突然倒地不起，现场有医生立刻事宜急救，但他没等救护车赶到就无生命体征了，享年五十…

时间: 2024-12-19 浏览数: 228 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 197 最快速度: 120 字/分 字数: 2789 开始打字练习

第六章：真正爱自己的人，不讨好别人，不苛责自己

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”这句话，真的有很多重的解释。我们从心理学的名词“投射”来看看自我批判带来的问题，进而对这个流传甚广的金句（虽然它让人听了心有戚戚焉，但又常常解释不了），提供一个引申和例证。女儿跟我分享：他们几个同学有一次开车去滑雪，结果路上遇到大风暴，被困了，…

时间: 2024-12-19 浏览数: 227 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 264 最快速度: 129 字/分 字数: 2220 开始打字练习

第五章：想通这四点，你就不会被负面情绪控制了

你能不生气吗？现代人生活步调快速而紧张，很多人压力大，于是脾气变得越来越暴躁。而往往坏脾气都是留给最亲近、最重要的人，对越不熟悉的人反而越有礼貌。所以，我出去演讲的时候，常常被问到这个问题：“德芬老师，我们怎么样才可以不生气啊？”生气，还要修炼：为什么生气会成为一种“身不由己”的…

时间: 2024-12-19 浏览数: 147 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 177 最快速度: 123 字/分 字数: 3068 开始打字练习

第四章：不要被情绪模式牵着走

固化的思维模式，会锁死命运的走向：我认识一位瑜伽老师，她的教学方法很独特，都是她自己在练习时，克服种种困难研发出来的，和一般的瑜伽老师比较不同。她可以塑型、正骨，并且可以帮人雕琢出比较好的体态。但是，她的内在信念充满了阻碍，让她无法顺利得到自己想要的成果。比方说，她非常纠结自己的…

时间: 2024-12-19 浏览数: 136 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 149 最快速度: 107 字/分 字数: 2725 开始打字练习

第三章：内心强大的女人，身段软、手段硬，脸皮厚

几年前认识一位女企业家，她生产的女性产品相当不错，每次有新款推出，她就会寄给我。后来我不想用了，不太搭理她，她也不以为意，继续寄产品给我。我后来搬了几次家，她寄来的东西都被退了回去，可是四五年了，她还是不离不弃地追着要送我东西。我直接告诉她我不想用了，她说，新款不一样，特别好，一…

时间: 2024-12-19 浏览数: 147 收藏数: 2 评分: 0 测试数: 165 最快速度: 115 字/分 字数: 2618 开始打字练习

第二章：不生闷气的女人，一定都有好关系

怨气，是怎么来的？我们今天来谈谈关系里的一个重要的毒瘤——怨气。它平常是因而不现的，暗藏在表面和谐的关系之下，隐身在日常生活的琐碎中，蠢蠢欲动但又不真露相，就像细小的针头，是不是探出头来戳一下对方，有时候擦枪走红，就会引发轩然大波。很多夫妻离婚，是因为表面上看起来非常鸡毛蒜皮的小…

时间: 2024-12-19 浏览数: 129 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 125 最快速度: 113 字/分 字数: 2916 开始打字练习

第五辑：深度疗愈负面情绪，收获爱与喜悦：第一章：余生不长，时间只偏爱这四种女人

这三种人，老的最快：随着社会的快速发展，人类老化的速度似乎变快了。越来越多的“90后”开始早生华发，甚至用生发水。当然，更多的人英年早逝。很多“70后”甚至“80后”看起来相当有年龄感了。年龄感这个东西究竟是如何累积的呢？哪些人会老得快呢？首先，就是那些封闭自己内心、不去接触自己…

时间: 2024-12-18 浏览数: 135 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 132 最快速度: 142 字/分 字数: 2152 开始打字练习

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