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果香

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第五章：改变根深蒂固的情绪习惯

情绪的“个人责任制”：在最近的分享中，我越来越强调“个人责任制”——你所持有的情绪感受模式，会让你在自己的生活环境、生命情境中，创造出符合你这种情绪模式的事件和人物，好让你去感受到他们。所以，当我们不喜欢我们感受到的东西时（自卑、悲伤、委屈、鄙视、自责、愤怒等），就会把让自己感受…

时间: 2024-12-16 浏览数: 92 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 61 最快速度: 119 字/分 字数: 2523 开始打字练习

第四章：累积内在力量，让困难变成助力而不是阻力

痛苦，是拦路石还是垫脚石：在一次镜子练习课程的直播答疑中，一个朋友提出了问题：“我读了您的书，了解到一切都是最好的安排，我也改变了心态去接受事情。可是到了后来，事情一波接一波，只有更坏没有更好，我是否还应该相信这个信念呢？”亲爱的，没错，的确“一切都是最好的安排”，但是“最好的”…

时间: 2024-12-15 浏览数: 165 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 273 最快速度: 136 字/分 字数: 2554 开始打字练习

第三章：走出剧情：和自己内在发生的情绪共处

你的人生，是你些的剧本：时尚界著名大师老佛爷Lagerfeld（拉格斐）过世了，生前他打算把全部遗产留给一只猫。虽然这在法律上是不被承认的，但是，他对猫的感情有多深，可想而知。与此同时，这一举动也让人同情他，因为他身边竟然没有一个亲近的人——亲密伴侣？兄弟姐妹？侄子侄女？好朋友？…

时间: 2024-12-15 浏览数: 102 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 73 最快速度: 117 字/分 字数: 2416 开始打字练习

第二章：当你愿意走出痛苦，全宇宙都会来帮你

你逃避的人生课题，会以另一种形式回来：心里治疗师海灵格说过一句话，“受苦比解决问题来得容易”，这真是一语道破许多人的受害者心态啊。解决问题对很多人来说，意味着改变自己或对方、外境，或是会动摇现在的安稳状态，尤其是如果你找到问题的根源且愿意面对的话，那会牵扯到需要改变自己根深蒂固的…

时间: 2024-12-15 浏览数: 93 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 72 最快速度: 133 字/分 字数: 1867 开始打字练习

第一辑：向内探求，看清情绪的真相：第一章：哪有不可原谅，你只是不肯放过自己

遇到什么人，经历什么事，都是你内心的真实写照，所以照顾好你的情绪，人生也会大不同。从身体层面去观察情绪对你的作用。感受它，接纳它，让它流经你，然后消失。如果能够这样对待每一个困扰我们的人、事、物和情绪的话，命运就掌握在我们自己手里了。第一章：哪有不可原谅，你只是不肯放过自己：一个…

时间: 2024-12-15 浏览数: 111 收藏数: 1 评分: 0 测试数: 83 最快速度: 112 字/分 字数: 2306 开始打字练习

情绪自由人生更轻盈

时光只偏爱，情绪自由的你。生命中很多痛苦，都是情绪写的剧本。自序：情绪自由，人生更轻盈：收到出版社发来的新书终稿，我仔细地校订了一遍，一字一句地审核这几年我走过的心路历程。不由得说，我的体悟越来越深，落地实操的方法也愈加清晰明了，我非常欣慰。我相信这本书的内容，将带给更多的人更深…

时间: 2024-12-15 浏览数: 153 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 222 最快速度: 161 字/分 字数: 1876 开始打字练习

德芬全新体悟（2）：走出了“情感需要依赖男人”的怪圈，都活出了自己

某位女星离婚了，我并不讶异，只是觉得这段婚姻维持的时间短了些。当时她宣布要和白马王子结婚时，我就和周围的朋友说，真是心疼她，好不容易嫁人了，却选错了对象。她的情史很丰富，人生的经历也很坎坷（原生家庭当然不及格）。当年在她最红的时候，一桩意外的事件毁了她的演艺生涯，她没有完全精神崩…

时间: 2024-12-14 浏览数: 105 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 95 最快速度: 139 字/分 字数: 2573 开始打字练习

德芬全新体悟（1）：想要维系住婚姻，势必需要忍辱负重或是做出改变

婚姻出现危机，该何去何从？最近一位朋友发信来问一件重大的事情。他很直接地说：“姐，想离婚了，真过不下去了，但是又怕伤到女儿，怎么办？”我用一长串语音回了他。首先，我判断他是碰到婚姻的瓶颈了——自己事业红火，在外面忙的不亦乐乎，见多识广，生活忙碌愉快而充实。家里的老婆，不思长进，看…

时间: 2024-12-14 浏览数: 44 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 37 最快速度: 152 字/分 字数: 2175 开始打字练习

第六章：为什么我会孤单痛苦

单身一年多年，我不断在重复小时候经历过的痛苦情绪，而且是我最害怕的一种感受——孤单、没人理会。看到这里，你可能会说，德芬，你怎么可能孤单、没人理会？爱你的人那么多，你的读者都恨不得见你一面，为什么你会有这样的感觉？其实我都说过啊（我的微信公众号里小时空修心课介绍的那本书《情绪自控…

时间: 2024-12-14 浏览数: 115 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 82 最快速度: 155 字/分 字数: 1686 开始打字练习

第五章：无计可施了？祈祷吧！

我有一个认识十多年的好友，我刚来北京时，她刚从海外留学回来创业。这些年来，我看着她一路幸苦经营，公司成长到现在的规模——准备上市。她的能干没话说，她想要的东西、想要拉拢的人，没有做不到的。可是，她却对自己的女儿束手无策。她的女儿长得非常漂亮，不是一般地聪明，但就是注意力不集中，而…

时间: 2024-12-14 浏览数: 52 收藏数: 0 评分: 0 测试数: 38 最快速度: 160 字/分 字数: 2149 开始打字练习

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