自我妨碍

你可能会为自己的成功设下阻碍

“明天就要考试了，你怎么还在收拾房间？”

“我也不知道为什么，每次快考试了，我就总想干些什么的……”

美国临床心理学家斯蒂芬·伯格拉斯和实验社会心理学家爱德华·琼斯在1978年进行了一项实验，他们招募了96名哈佛大学男性本科生完成了一份极其困难的逻辑测验。无论真实答题情况如何，研究者都会告诉部分参与他们成绩非常优秀，但这种成功看起来更像是偶然的，而非基于自身能力。随后，参与者被要求在两种药丸（实际上都是安慰剂胶囊）之间做选择：药丸A可以增强智力，药丸B会抑制智力，服用后便可继续参与下一阶段测验。结果显示，大多数被告知“成功属于偶然现象”的男性，更倾向于选择会抑制表现的药物，以便为之后可能得失败准备借口。这正是“自我妨碍”的典型表现。

越是在重要的关头，“自我妨碍”的行为越容易发生。那考试为例，还多同学在快考试前，补单不抓紧时间去学习，甚至开始做别的事情来拖延时间。他们还会事先告诉身边人：“我昨晚没有睡好”“我最近拉肚子很严重”等。其实潜意识里，这是他们在为未来可能得考试失败准备借口。

“自我妨碍”背后的心理机制很复杂，最根本的一个原因，诗来自对失败的恐惧。因为不确定是否能够达到预期的结果，所以出于自我保护，人们会给自己设置种种障碍，来防止自尊心受到伤害。同时，也能够提前预知和接受负面结果，从而对生活获得一种控制感。

长远来看，“自我妨碍”会阻碍一个人的成长与进步。当你快要完成目标时，却发现自己好像在故意拖延，这时不妨停下来问问自己：我是不是又在给自己设置障碍了？如果是的话，不妨试这深呼吸，调整心态，相信自己，集中注意力，勇敢地去迎接挑战。毕竟，真正的成功，旺旺来自那些敢于面对自己、不断挑战自己的人。

‘自我妨碍’又称自我设限，是指人们在面对预期的失败时，会故意做出阻碍自己成功的事情，他有很多种表现形式，比如拖延时间、情绪性性进食、放弃努力等。

自我同一性

每个人都需要慢慢成长，才能消灭心里的迷茫

“唉，我的身高在我们班是最矮的……”

“跟你那么多的优点相比，这一点根本不算什么……”

我是谁？我从哪里来？用该去往何处？德尔斐神庙前的箴言“认识你自己”流传至今，对于每个人来说，“自我同一性”都是非常重要的课题。

想象一下，你正处在一个迷宫，面前有许多条路，没有路标指示你应走向哪条路。此时，你又一个脑部GPS（全球定位系统）会告诉你：“嘿，你要去那个地方，你要走那条路。”这个“GPS”其实就是美国精神分析学家埃里克森在人格发展理论中所提到的“自我同一性”。当一个人缺乏“自我同一性”时，会经常感到困惑和摇摆，因为他很难把过去、现在和未来的自己连成一条清晰的线，也难以整合不同的社会角色。而当一个人的“自我同一性”越成熟，他越了解接纳真实的自我，他的价值观、人生观、世界观就会变得越清晰。

为什么乔布斯能够创造苹果帝国的神话，为什么他如此地独一无二，惊艳世人？就是因为他拥有相对成熟的“自我同一性”。他从小就知道自己要什么，他的人生追求是改变世界。上大学时他就敢于追求自己喜欢的专业，但在发现学不到想要的东西时，便毅然辍学，所以才有了后来的苹果公司。

但“自我同一性”日趋成熟的过程并不容易，每个人都是在慢慢消除自己的困惑，乔布斯也不例外。1985年，因为苹果公司股权分配不合理，与CEO斯卡利发生分歧的乔布斯被迫离开公司。最初的几个月他感到迷茫，因为事业失败，一直以来的人生重心突然消失，他心中所投射的“理想自我”“现实自我”产生很大的差距，但是渐渐他看清他是如此热爱着自己的事业，便决定从头再来，他不仅创立了NeXT电脑公司，还重返苹果公司，带领苹果公司达到新的难以企业的高度。

如何让“自我同一性”更成熟？首先，要勇敢去尝试，探索不同的兴趣和角色，在体验中找出自己真正喜欢和适合的东西。其次，要学会停下来思考，认识自己的情绪和想法，了解自己的优劣势。最后，在不断探索和思考之后，确定自己认可的价值观合目标，并认真坚持下去。

‘自我同一性’指个体在过去、现在和未来这一时空中对自己内在的一致性和连续性产生的主观感觉和体验。

自我实现语言

给自己已给美好祝福吧！

“说你行，你就行，不行也行……”

“说你不行，你就不行，行也不行……”

让我们从一个古老的故事说起，在古希腊神话中，有位雕刻家皮格马利翁，他雕刻了一个美丽的少女雕像，并深深地爱上了她。他每天都在雕像前祈祷，希望她能变成真人。最终，她的虔诚感动了神灵，雕像真的华为活生生的少女，并成为他的妻子。

心理学家罗伯特·罗森塔尔和伦纳德·雅各布森在1968年的一项实验中发现，教师对学生的期望会显著影响学生的学习表现。由于这一现象和皮格马利翁的故事有相似之处，他们借用这个神话将其命名为“皮格马利翁效应”（又称罗森塔尔效应）。这种效应对应与心理学中的“自我实现预言”：当某人被给予高期望时，他往往会内化这些期望，并逐渐表现出与之相符合的行为和结果；相反，低期望也可能限制一个人的发挥，使他更容易表现不佳。

其实，这种效应并不止存在于神话或实验室里，也出现在许多伟大人物的真实经历中。比如法国科学家路易·巴斯德。少年时期的他在学校成绩平平，更喜欢画画而不是学习科学，老师们普遍认为他不是已给特别聪明的学生。然而，化学家安托万·巴拉尔却在他身上看到了勤奋于潜力，坚信他能在科学道路上有所作为，并推荐他进入巴黎高等师范学校深造。这份积极地期待让巴斯德逐渐建立起“我能行”的信念，也成为他坚持不懈探索的动力。事实证明，巴拉尔的信任没有错：巴斯德最终成为现代微生物学的奠基人之一，用疫苗和巴氏消毒法改变了人类的健康史。

‘自我实现预言’由美国社会学家罗伯特·默顿在1948年提出，指人们的期待会影响行为，从而让预期成真。