实现价值是人的基本需求之一。当在育儿和工作中不断学习，实现自我成长时，我们就能更好地应对育儿中的各种挑战，提升育儿效果。只有妈妈内心强大，孩子才能感受到安全感而后稳定性，从而更好地成长。

1.唯有学习与美食不可辜负

育儿与自我成长不矛盾，妈妈必须每天抽时间投资自我成长，开阔视野、提升格局。特别是全职妈妈，或休产假期间的妈妈，她们在生活中一定有局限性，只能以孩子为中心，以有限的距离为半径画出生活圈。但这也一样有可发挥的空间，奶瓶可以放在书桌上，厨房里可以摆平板电脑。我们不但可以以听的方式学习各类知识，还可以享受制作美食之乐。学习能拓宽生命的维度，制作美食能滋养疲惫的身心，在烟火气中，我们能够找到绽放的舞台。

2.情境导入

“‘美味妈妈’，今天做什么呀？”每周五放学，珠珠家里总是挤满班里的小朋友，大家围着厨房眼巴巴张望着，珠珠妈妈正在厨房忙碌，案板上摆着嫩黄的南瓜糕，被巧手捏成小鸭子形状；草莓对半切开，蘸上酸奶就成了萌萌的企鹅；就连普通的胡萝卜，也被雕刻成玫瑰花的样子点缀在餐盒边。美食终于被端出来了，孩子们兴奋地喧闹起来。看着孩子们完全沉浸在美食的诱惑中，珠珠妈妈不禁笑起来。回想起几年前，她还陷在产后抑郁的泥潭里，每天围着奶粉、尿布，连和闺蜜聊天都接不上流行话题。那时候，她就像是被燕群丢下的受伤的孤雁，飞也飞不起来，停又停得心不安。迷茫、忧郁的她，给孩子喂奶粉时忘了试温度，结果把孩子烫的哇哇哭。珠珠爸爸见到她这样，提议让她把亲自制作辅食的视频发到网上。她很排斥：“我又不会做生意。”爸爸说：“谁叫你做生意了？我看你喜欢做，孩子吃得又健康，你就做着玩呗。”从那时候开始，珠珠妈妈开启了美食之旅。她边学边试，用菠菜汁调出翡翠色的面团，从裱花袋尖画出小熊饼干的笑脸。厨房成了她放下焦虑的地方，揉面时专注的力道能碾碎杂念，雕糖霜时指尖的震颤仿佛一种全新的韵律，就连烤箱似乎能把阳光烘得蓬松起来。三个月后，她创建的“带娃快手餐”话题渐渐火起来，不但有好多妈妈私信她，还有一些饮食品牌找她做广告。自此，她发现一扇通向广阔世界的大门。

3.专家分析

人本主义心理学的重要代表人物卡尔•罗杰斯曾表明：人终其一生都致力于成为真实的自己。成为妈妈之后，很多人都面临着“去社会化”危机，就是感觉自己被奔跑着前进的社会落下了，这种感觉越浓烈，就越容易产生焦虑、忧郁等负面情绪。在当今的网络时代里，世界已经变得“平”了，时空的限制对我们而言早已不复存在。只要我们不封闭自己的内心，无论身处多么狭窄、多么枯燥的环境，都能找到新的生命动力，找到重建自我价值的路径。所谓不封闭自己的心，就是要有向外、向上探索的欲望，要利用身边的条件将自己从深渊之中拯救出来。这也是我们提出学习和美食不可辜负的原因之一。神经科学研究证明，学习新技能时大脑会分泌脑源性神经营养因子，这种物质具有一定的缓解焦虑的功效。当然，如果学习时为了拼搏、竞争，神经过于紧张，反而会增加焦虑。心理学中的“心流理论”指出，当人处于放松而愉悦的状态时，更容易进入高效学习模式。所以，不管是学习，还是做美食，我们都要专注于当下，以一种极度放松的状态去学习，这种放松的状态不是偷懒，而是为学习蓄能。与其逼自己硬啃一本难懂的书，不如先泡杯茶，找一个舒服的角落，让知识自然流入。这样我们就能缓解焦虑，丰富内心世界，为育儿或者生活的其他方面提供新动力。

4.内核稳定之路

成为妈妈会让我们在生活中受到多方面的限制，那么，我们该如何实现自我成长呢？1.让学习自然发生：许多妈妈都会陷入一个误区，认为学习必须是严肃的、有目的的、能立刻看到价值的。但事实上，人只有在放松的状态下才能真正吸收知识，实现有效成长。所以，我们要允许自己从“无压力学习”开始：不必强迫自己都艰深的育儿理论，可以先从轻松的绘本、有声书开始；不必追求“高效学习”，每天花十分钟听一段喜欢的博客，也是成长；有时候，甚至看似无意义的爱好，比如拼图、涂鸦、整理房间等，都能让大脑进入专注状态，为深度学习做准备。2.打造成长型社交：不管我们喜欢什么，再小众的爱好，也一定能找到同行者。我们不必把自己困在“育儿圈”里，而要勇敢走出去，寻找真正懂自己的人。比如：喜欢手工，就可以加入“钩针编织交流群”，和大家一起分享作品；热爱读书，就可以参加本地读书会，哪怕一个月只去一次；喜欢电影，就可以在网络上找到影迷，互相推荐冷门佳片。妈妈的身份只是我们的一部分，我么还可以 是摄影爱好者、徒步大人、咖啡品鉴师......在兴趣社群里，我们不再是“XX的妈妈”，而是我们自己。真正的自我成长不是成为完美的妈妈，而是找回快乐的自己。这时，我们会发现：育儿不再是沉重的责任，而是生活的一部分。当我们蓬勃生长时，托举孩子的手自然更有力量。