你要允许自己犯错误，
接受自己不好的一面，
只活在当下 只享受当下，
只体验当下，
根本没有过去也没有未来，
整个生命只是当下这一刻的，
遇桥就架桥，
遇水就趟水，
车到山前必有路，
其实你只对自己重要，
你对这个世界是没有意义的，
你就是你全世界最重要的人，
所以放下执念，
把自己当成一棵树，
把经历当成一阵风，
那些人和事只是在某些时刻经过了你。
焦虑不是敌人也不是恶魔，
他像是一个过度保护你的朋友，
因为他曾经看你受过伤害，
所以想保护你的安全，
不要粗暴地对待他，
向他证明你已经强大到能处理事情保护自己，
他自己就会离开了。
