很喜欢的一段话：“让你内耗的人和事，都不是好人好事。不理不问，不起波澜。”避免与负面的人和事纠缠，保持冷静和淡定的态度，过滤掉那些消耗你精力和情绪的因素。生活中同样需要具备一些关键的能力，以更好的面对各种挑战和变化。这些能力不仅可以增强个人的韧性，还有助于保持内心的平静和积极的心态。接下来，从五个方面来讲述停止内耗屡试不爽的方法。

1.接受不能改变的。林清玄曾经说过：明天虽然会有新的太阳升起，但今天的太阳已经不再重现。我们无法改变太阳的日升日落，唯一的选择就是欣然接受它为你带来的温暖。把精力花在可以改变的事情上，不要总是纠结于无法改变的事情，或者既定的事实。这样除了带来痛苦，没有任何好处。

2.增加自己的底气。生活中总是充满了各种压力和挑战，具备足够的底气是保持冷静和应对困难的关键。真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备、足够的经济基础、持续的情绪稳定、可控的生活节奏，和那个打不败的自己。所以，我们要做的，就是在有限的生命里，不断的充实自己，提升自己，拥有独立的经济能力，以及对不喜欢的一切说“不”的底气。

3。提升自己解决问题的能力。主动迎接生活中面临的各种问题和挑战，不要回避，每次挑战都是成长的机会。保持对新知识的好奇心，不断学习新的解决问题的方法和工具。培养解决问题的技能可以使我们更加从容地应对压力。

4.保持开放的心态。面对多样性和不确定性，保持开放的心态，愿意接受新的观念，不断学习别人成功的经验，并乐于适应变化，都有助于更好的融入社会。比如愿意接受家人朋友的不同观点；愿意尝试新的活动或学习新的技能；愿意尝试新的方法解决问题。

开放心态使人更具包容性，能更好地理解和尊重认识他人的观点，使我们有更和谐的人际关系和环境。

5.有翻篇的能力。当面临个人挫折时，我们可以选择积极的面对，从中学到经验教训，而不是一味地沉湎于自怨自艾。这种能力能让我们适应变化莫测的生活，积极面对新的可能性。

总之，人间一趟，积极向上；生活琐碎，希望我们都有反内耗的勇气！