在表达拒绝的时候，如果想要达到目的，就不能只想一次就成功。在很多时候，你需要强化自己拒绝的意志，坚持到底，才能真正实现目的。说“不”并非是一件那么容易的事情，当你看着委托者乞求的眼光，当你的心思想着人情义理，当你想象到自己说出来的那些拒绝的话语，对方脸上显示出来的深深的失望......想到这些，原先想说“不”的决心，就会发生动摇。有的时候，在这些想法的逼迫下，居然罢原非本意的“是”说漏了嘴，以至于后悔莫及。为了不导致这样的失败，从头到尾贯彻“不”的意志，我们一定要学会通过外部的动作来强调“不”的力量，我们经常会从孩子身上看到这样的现象：原本并不是很伤心，但为了引发父母的注意，假装哭泣，最后真的哭出来了。孩子首先用自己的小手捂住眼睛，发出呜呜的声音，摆出一副要哭的样子，然而，毕竟是假哭，很容易就会被人看穿，那该怎么办呢？孩子就会想，到底该怎么做才表现得更真实，甚至会去想怎么才能真正哭出来，接着去模仿哭泣。过了一会，孩子会莫名其妙地沉浸在哭泣的氛围中，心里真的充满了悲伤。最后，假哭就变成了真哭。美国心理学家威廉•杰姆士说：“感情能以动作的调整，予以间接的调整。当你失去快乐时，最好的恢复快乐的方法，便是装成快乐的样子行动、说话。”他认为，给人的身体以刺激，身体便能产生反射性的变化，其结果产生感觉，引发悲伤或欢喜的感情。行为在引导感情这个理论，后来被各种实验所否定。不过这种认识依然被普通大众所相信，成为研究生理和感情之间关系的基础。事实上，所有的人都会通过动作来加强自己的表达能力，当然在拒绝的时候，采取动作也同样可以增强拒绝的意志。所以，为了贯彻“不”的心意，我们可以不断确定自己的心意，并通过这些必要的动作来予以加强。比如，倾斜身体，侧身对着对方，可以加强你说“不”的气势。当你要说“不”的时候，倾斜你的身体，侧身对着对方。采取这个姿势，即便你不说话，气势也已经把你的“不”的意思传给了对方，可以说明你的“不”并不是随便说说而已。如果你采用倾斜身体的非对称姿势面对他人，会给对方造成坐立不安的感觉。该动作源于战斗姿势，在不少的武术当中，都有使用这一姿势迎敌的。当你将自己的身体侧对某人，就有一种迎战的意思在里面。在拒绝的时候，如果采取这个姿势，表达拒绝和对抗的态度会十分强烈。除了用侧面对人说话可以加强个人的气势之外，另外还有一些其他的动作也会产生类似的效果。当我们遭受qinfan的时候，我们的身体会出现一些表达否定意义的动作。刚刚开始的时候，摇晃着上半身，移动脚步，用脚尖踩踏着地板。这些动作是属于第一个阶段，它在暗示：“你靠得太近，我会坐立不安。”然后，闭上眼睛，收起下巴，弯下腰，用这些动作来暗示：“你在这里会打扰我，你已经qinfan了我的领域。”有心理学家认为，在遭遇他人的入侵，自身感到不安和防备的时候，每个人都会有类似的行动。这些行动在强化我们内心的“拒绝”意识。所以，对于缠住你不放的依赖者，不妨仙摇晃你的脚，或用脚尖踩踏地板，接着闭上眼睛，收起下巴，用这样两个阶段的战术将他赶跑吧。除了这种略显qinfan的动作之外，还有一种显得较为柔弱的动作，也有极好的拒绝效果，那就是表现自身身体状况不佳的动作。记得在一部外国电影里有这样一场戏：一对感情几乎接近冰点的夫妻，丈夫事业至上而妻子被冷落一旁，却在不断地责备妻子。妻子早已心灰意懒，她在听着丈夫越来越激动的话语时，自己却用拇指和食指用力按了双眉下凹陷的地方。很多人感到疲惫的时候，这个动作经常会出现。丈夫看到妻子这个样子，便不再说话。很明显，妻子在用自己细微的动作来表达自己的“不”。妻子在做出的寥寥几句回应中始终没有说一个“不”子，然而，最后丈夫却没有再去试着说服她，而是默默地离开了。之所以会有这种结果，就来自于她所做的按眉下的动作。一些研究身体语言的人们认为，一般说来，一些表示状况不佳的动作是拒绝

交谈的意思。比如，扭脖子、擦眼睛、轻按眼睑、拍肩膀、揉太阳穴及按眉下的一连串动作，都可以传达出这样的一种信息。这些动作直接作用就是消除身体的不适症状，与此同时，也在发出这样一种信息：“你说的话让我产生了生理上的疲劳和心理上的不适应，所以请你闭嘴。”也可以这么认为，如果想让对方改变谈话的内容或者赶快结束谈话：最基本的就是用动作表达出打断对方的用意。然而，如果听着是无意识做出这些动作的话，那么就会使说话的人难以判断。在上面的例子，如果妻子是在一面按眉下部，一面赔不是的话，那则传达出了这样的意思：“本来我是想听你说的，但我的身体实在是无法适应这样的压力。”如果是有意识做出一些动作，那么拒绝的意思就非常明显了。