放下，不是一场说走就走的逃离，而是把攥紧过往的手，慢慢松开的过程。

我们总以为放下是 “忘记”，是假装那些人和事从未出现过，可真正的放下，是想起时不再心悸，提起时只剩平静。就像手里握着一把沙，握得越紧，流失得越快，反而松开手，风会带走沙粒，掌心也会留有余温 —— 那些经历过的温暖、学到的成长，从不会真正消失，只是不再成为束缚。

放下不是妥协，而是放过自己。不再为错过的风景耿耿于怀，不再为离开的人反复追问 “为什么”，不再把别人的过错当成自己的枷锁。人生本就有阴晴圆缺，有些故事注定没有结局，有些人注定只能同行一程，强行挽留只会让自己困在原地，而放下，是给过去一个句号，给未来一个入口。

放下也不是一蹴而就的。可能需要反复拉扯，可能会在某个深夜突然想起，心里仍会泛起涟漪，但没关系。允许自己有留恋，允许自己有不舍，然后一点点把注意力拉回当下：认真吃一顿饭，好好睡一觉，去见想见的人，去做想做的事。当生活被新的美好填满，那些曾经以为放不下的重量，会在不知不觉中变轻、变淡。

说到底，放下是一种成长，是明白人生的旅程里，我们终究要轻装上阵。那些走过的路、爱过的人、受过的伤，都成了生命的底色，而我们要做的，是带着这份底色，继续往前走，去遇见更辽阔的天地，去拥抱更从容的自己。

中国名人名言

弘一法师：一念放下，万般自在。

弘一法师：过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

弘一法师：人最强大的时候，不是坚持的时候，而是放下的时候。

杨绛：人生最美的风景，竟是内心的淡定与从容。

老子：为学日益，为道日损。（意为修道的过程需不断放下杂念与欲望，与放下的智慧相通）

国外名人名言

赫尔曼・黑塞（Hermann Hesse）：Some of us think holding on makes us strong, but sometimes it is letting go.（有人觉得坚持能彰显力量，但有时，放下才是）

约瑟夫・坎贝尔（Joseph Campbell）：We must be willing to let go of the life we've planned, so as to have the life that is waiting for us.（我们必须愿意放下规划好的人生，才能拥抱正等待着我们的人生）

保罗・科埃略（Paulo Coelho）：If you love someone, you must be prepared to set them free.（若你深爱一个人，便要做好给 TA 自由的准备）

一行禅师（Thich Nhat Hanh）：Letting go gives us freedom, and freedom is the only condition for happiness.（放下让我们获得自由，而自由是幸福的唯一前提）

亚历山大・格雷厄姆・贝尔（Alexander Graham Bell）：When one door closes, another opens; but we often look so long and so regretfully upon the closed door that we do not see the one which has opened for us.（一扇门关上，总会有另一扇门打开；可我们总怅然地盯着那扇紧闭的门，却看不见已为自己敞开的另一扇）

奥普拉・温弗瑞（Oprah Winfrey）：Breathe. Let go. And remind yourself that this very moment is the only one you know you have for sure.（深呼吸，学会放下。时刻提醒自己，当下这一刻，才是你唯一能确切把握的时光）