第一章：如果找不到依靠，就请你一定学会和孤独好好相处：人生没有白吃的苦......无论你现在有什么痛苦和烦恼，都是因为你“太在乎”......直面自己内心的黑暗，未来就能一步步走向光明。第一辑：亲爱的，世上没有人可以陪你走一辈子：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生命的真相后，依然热爱生活。——罗曼•罗兰。第一章：如果找不到依靠，就请你一定学会和孤独好好相处：人生究竟是怎么一回事？这是很多人像探究的问题。其实，任何诚实、勇敢地去检视人生的人都会发现：人生的尽头是一场无可避免的悲剧——我们终将老去、死去，花了一辈子去争取和建构的东西，最终一样都带不走。很多抑郁的人知道这个真相，但他们我没有寻求更有智慧的人的协助，而是卡在一个地方出不来，于是选择不再继续玩下去。这不是勇者的人生。罗曼•罗兰说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生命的真相后，依然热爱生活。然而，生活值得我们热爱吗？其实，大多数人的生活是非常受限的——受限与亲情、爱情、孩子、金钱、时间、面子、体力......几乎没有一个生活没有压力或是困难的人。富人有钱苦，穷人没钱也苦；有孩子有烦恼，没孩子也烦恼；有伴侣有烦恼，没伴侣也很苦恼。总之，人生的不如意，仿佛永无休止。也有人说，我们要在这个薄情的世界里深情地活着。但是，如何活呢？在人生路上走的每一步，如果孤独感出现了，你能不能跟它好好地在一起？确实，大部分人都不喜欢孤独，更不想去感受自己的孤独。可是，在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。因为你所有的感受只能自己体会，而且这一生的路，没有谁可以陪你从头走到尾。但是，我们一直在忽略这个事实，一直不愿意去接受，要靠外在的工作、爱人、父母、孩子等，来消除自己的孤独感。有些人很快乐，这里靠不到，就去那里靠，到处找依靠。但是，如果方法用尽了，到处到找不到依靠的话，我们就必须回到自己的内在，学会跟自己的孤独相处。我向来觉得，内心有创伤的人才会主动去寻求解脱的法门。而每个人的一生，都有很多貌似过不去的坎、痛，如果你已经受够了，再也不想过这样的生活，再也不想受这样的苦，那就要找一个终极的解决方案。