你逃避的人生课题，会以另一种形式回来：心里治疗师海灵格说过一句话，“受苦比解决问题来得容易”，这真是一语道破许多人的受害者心态啊。解决问题对很多人来说，意味着改变自己或对方、外境，或是会动摇现在的安稳状态，尤其是如果你找到问题的根源且愿意面对的话，那会牵扯到需要改变自己根深蒂固的一些想法、习惯、行为，这是最难的。所以，遇到问题人们就停留在原地不动，继续受苦，同时埋怨别人（或是单位、社会、老天），这是最省力的方法。蕾蕾是一名年过半百的家庭主妇，是属于我“家庭圈”的一位朋友。最近她跟我说，她因为一件很小的事情，产生压力，并开始有了恐慌和心悸的症状，同时经常喘不过气来。检视自己看起来很幸福无虞的人生，她发现自己对老公和他家人，有很多的怨愤，当然主要原因还是来自金钱。蕾蕾的问题，表面上看是老公对婆家人过于照顾，对她来说，是很不公平的。不过，我知道，蕾蕾的问题来自自己多年没有挣过钱，对金钱有一种非常恐惧的不安全感。她觉得自己委屈，因为老公从来不合她正面沟通她照顾家人的事，她也一直隐忍着。这些委屈和怨愤，年轻的时候，还可以控制得住，一旦年纪大了，心力不足，就开始在身体层面造成各种麻烦。其实认真检视一下他们价的财务状况，是没有什么大问题的。蕾蕾是因为多年积怨，再加上现在的心气弱，所以迸发成心理疾病。蕾蕾跟我谈话的时候，焦点始终放在老公和他的行为上，以及家庭财务分配不公等琐碎的事情上面。我告诉她问题的根源不在于此，很显然，每种情况的受害者，都觉得“外境”和那个引发外境的“人”才是我们要探讨的对象，他们热衷于探究对方行为的不公、错误，以及对自己造成的伤害，沉溺在“受苦”中，并不想真正地解决问题。因为责怪别人，比承认自己需要改变容易；因为承受不幸，比享受幸福来的简单（by 海灵格）；因为抱怨、受苦，比改变自己的观点和惯性更让我们自在。读这篇文章的读者应该都比较年轻。我语重心长地想和大家说：此刻你们逃避面对的人生课题，永远都会在稍晚的时刻，以更严峻、更厉害的方式呈现，逼着你不得不去好好面对。所以，不如就从现在生命中的一些困境、课题开始练习。首先，从更加了解自己的内在运作方式开始，学习从看到自己的负面情绪着手，深入探究是什么样的想法让你产生了负面情绪。有些人不愿意改变，是因为受的苦还不够多：樊登老师采访我的时候曾说过，有些人非常痛苦，求助于他，他的回答也是“你需要做出改变”。问话的人其实自己也知道，但就是没有动力去做，还继续问：“那我究竟应该怎么做呢？我就是不知道怎样去改变。”樊登老师像知道我会怎么回答。我说：“这些人其实痛的还不够，就让他们痛到不行的时候再说吧！”如果你的手正在被火烧，我需要跟你说让你离开吗？如果你自己不走，说明你被烧的还不够，那就等烧够了，你自然会寻求各种方法让自己解脱。所以，在痛苦中挣扎的人，最重要的就是要看见自己在受苦，而且愿意承担自己受苦的责任，而不是用各种借口来让自己继续留在痛苦中。有些人以苦为乐，因为痛苦给予他们一种虚假的身份感，让他们变成一个“有故事”的人，是可以出去和别人说的。至少，有些东西可以拿来说嘴，代表“我”。如果你离不开痛苦，可能真的要看看，这份苦，是否带给你一些附加价值（secondary gain），让你舍不得脱离受害者身份。有些人的确是苦不堪言，但是自己一点委屈都不能受，一点亏都不能吃，无法理解“退一步海阔天空”的释然。这种人吃苦也吃得振振有词，因为——都是其他人的错。当你决定走出痛苦，全宇宙都回来帮你：我和儿子去健身房锻炼的时候，问他：“坐在家里看电视，比跑步舒服多了。平板支撑比躺在那里幸苦多了，为什么我们要做？”他说：“锻炼！”“为什么要锻炼？”我问。“对我们身体健康好啊！有各种好处。”儿子理所当然地说。“是的，”我借机教育，“心理的健康也是需要锻炼的，一开始也会让你不舒服，你需要违反自己的惯性，走出自己的舒适区，但是，这是最棒的增强内在力量的方法。”从我自己的经验来说，我过去是一个一直在吃苦的人。我受的委屈说出来，其实也非常值得被同情。当然，这不能抹杀我要为自己负责的部分，那就是：为什么你会遭遇这样的事、做这样的选择？为什么你当时看不出别人都看得到的“真相”？为什么你任由对方这样对待你？我能走出痛苦的最根本的原因，就是我愿意为自己应该负责的部分负责，同时，用各种方式学习和痛苦同在——各！种！方！式！当你决心要脱离痛苦时，有这样的坚强意愿，宇宙就会调动所有的资源来帮助你。相信我，你可以做到的。祝福你！早日走到隧道的尽头，体会那里的光和爱！