在我们的生命中，某些时候，我们可能会痛恨一个人，因为我们对他（她）有满腔的愤怒无处发泄，这就会演变成恨意。仇恨和愤怒都是双刃剑，伤对方也伤自己，其实通常是伤自己来得多。为什么会对一个人有愤怒？当然，一定是对方做的事或说的话让你受伤了。这个伤痛是心理的伤：被抛弃、被背叛、被误解、失望等，继而引发伤心、痛苦、罪咎、羞愧、悔恨等情绪。啊，找到元凶了，原来我们无法原谅的，其实不是那个人或是那件事，而是因它们而产生的情绪让我们无法招架。当我们不愿意为自己内在的情绪负责，更不愿意去感受它们的时候，我们就去责怪、怨恨那些为我们招来这些情绪的人。所以，爱人有外遇，不是他的行为伤害了你，而是你内心被激起的背叛的感受让你无处可逃，痛苦不已，所以会采取一些手段对付他。对方说话让你生气，不是因为他说了什么，而是他说的东西勾起了你内心被贬低、无价值、被误解等不同的感受，引发痛苦的情绪，让你无法承受，所以你用愤怒反击回去，目的在于让自己不要感受到这份痛苦。有些人的怨恨还不仅止于此，甚至是“转嫁”情绪，自己无法承担面临的痛苦，所以迁怒别人。记得有位朋友曾经告诉我这样一个故事：在美国有对夫妻，他们的大女儿在暑假的时候和同学租车从东岸开到西岸，再坐飞机回东岸。妈妈反对这个主意，认为太危险，不支持。爸爸觉得让孩子做自己喜欢的事没什么不好，因此，用自己累积的飞机里程换了一张回程机票给大女儿。很不幸，出事了。孩子们晚上开夜车，太累了开始打瞌睡，车子滑入对面车道，和来车对撞个正着，大女儿当场死亡。在停尸间里，爸爸留着眼泪亲吻女儿的遗体，妈妈是连站起来的力气都没有。但是她有仇恨的力量，她宣称，这辈子都不会原谅自己的丈夫，后来他们就离婚了。这个妈妈就是一个典型的迁怒例子：自己承受不了失去女儿的痛苦，化悲愤为力量来对付自己最亲的老公。失去女儿就算了，由于无法接受失去女儿的事实，没有办法和自己悲痛的情绪相处，所以她选择怨恨老公一辈子作为报复，这即伤害了老公（失去女儿又失去妻子），也更加伤害了自己（失去女儿又失去老公）。唉，人啊。记得有一则台湾新闻让我很感动。有一天，一名台湾大学的教授在公园散步，无缘无故被一个有烟瘾的惯犯杀死了。教授的太太闻讯之后，悲痛地赶到现场。记者问她有什么感受（记者有时真无情），她居然说：“我原谅那个杀人犯，他不知道自己做了什么。”这个伟大的妻子一直让我非常仰慕和感动。她能够接受老公已死的事实，并且和自己悲痛的情绪相处，不把它们投射在杀人犯身上，变成一辈子的怨恨和遗憾，真是太棒了。她一点都不需要修行，她本身就已经是个菩萨了。再举一个例子来证明，让我们产生愤怒情绪的不是那件事情，而是我们对事情的看法。我们看事情的角度衍生出了我们不想承受的各种情绪，因为不想承受，所以用愤怒的方式找人讨回公道，来逃避我们的难受。金庸的《天龙八部》大家应该都很熟悉，王语嫣一直苦恋表哥，痴缠不放。偏偏段誉也是死心眼地喜爱她，穷追不舍。在一口枯井里，王语嫣亲眼看到表哥是如何不顾她的死活，而段誉是愿意为她去死的。霎时，她的心意变了，开始对段誉有好感，不再痴恋表哥了。接下来，她偷听到了表哥和其他人的一段对话。原来表哥为了重振自己的大燕帝国，不惜到西域国家去应征驸马，好增强国家实力。要是在以前，王语嫣听到这段话一定会伤心得晕过去，可是，由于她心意已变，听到这番话后反而有如释重负之感，心中甚至暗自祝福表哥能够成功地选上驸马，免得对表哥怀有内疚。人真是好玩啊，一个念头的转变，竟然会让自己的感受、反应如此不同。说了这么多，我就是想帮助大家（也是帮助自己），把对外投射的眼光拿回到我们自己身上。亲爱的，外面没有别人，这个世界的人、事、物都是一面镜子，映照着我们内心的世界。有的时候反照出来我们内心阴暗的一面，我们不愿意去看，就愤怒地摔破镜子。不过，镜子永远不会“断货”，它们会源源不绝地出现在你的生活中。什么是修行？这就是了。德芬心语：当他跟你说“我爱你”的时候，你要有个清楚的解读。他爱的是爱上你的感觉，他爱的是你让他感觉良好的那些优点。等到你让他感觉不良好的时候，再去看看她还能不能表现出爱你的行为。如果他能够和自己内在那种不舒服的感受同在，依然表现出关切你、爱你的态度，这个男人就太难能可贵了。我祈祷，当面对你的无助、挫折、愤怒、伤痛时。我祈祷，让上天协助我与你的灵魂，深深联系。我祈祷，当我也束手无策时......我祈祷，因为我知道我的有限......即使你离开时，我也不会为你担心，我会，为你，祈祷......