很多女性朋友都喜欢抱怨，抱怨她们的另一半，抱怨婚姻生活不幸福，然后这些抱怨都会回归到同一个问题——该留下还是离去。我们都知道，关系是修行最好的道场，你的配偶绝对是你修行的最佳对象，否则你不会遇到他。可是，每个人的功课都不一样。该去该留，外人岂能随意下定论？拿我妈的例子来说，她就直言，当年如果她有谋生能力的话，早就带着我和我哥跑掉了，不会和我爸过下去。但是，爸爸到了晚年，摇身一变成为标准丈夫，对我妈疼爱有加，两人现在如胶似漆，互相照顾。所以，该离或不离，真的是很难说的事。我曾经上过克里斯多福•孟老师的课，他也谈到了这方面的议题。我把上课抄的笔记（不完全，而且加了自己的话，不过意思大致如此）写在这里和大家分享。抱怨显示了你的无力感（powerlessness）。你把快乐附着在他的行为之上，所以你就把力量给了他，并没有为自己的快乐负责。你觉得你为他而改变了，可是你有一个隐藏的议程（目的——hidden agenda）“我改了，所以你也应该该。”他不是不了解，他还不改是因为你希望他改，他探悉到了你的意图。期望是一种负面的能量，它只会带来失望。你被囚禁在这个情境中，没有人规定你要留在这里，但是你忍受它，被它囚禁。首先你要了解到婚姻是一个自由的选择，他没有义务要改，你也没有义务要留下。你有自由离开，所以你也有自由留下。当你看见：我不需要待在这个婚姻里，我也不需要守候着他，那个时候，无论你的选择、决定是什么，都是自由的，而且是心甘情愿的。我们像囚犯——他的行为是囚犯，由他的行为来判决我们快乐与否。想要待在关系中，你必须承诺去接纳自己内在的不安全感和痛苦，并且认清他永远不会改，与这个事实和平相处，而且这是一个选择！当你投注心力和能量在努力改变他的行为之上时，你就会被折磨，而且对他和他的行为过度地重视和依恋。你能以他现在的面目爱他吗？当我们对一个人有期望时，比如说，你要求他陪你，要浪漫，要负责，这时你就会看到对方不陪你，不浪漫，不负责任。你的期望其实注定了你会从对方身上得到一个负面的经验。让他做他该做的，接受他不会改变的事实。这并不是说你必须要待在这个婚姻中，但是你必须找到一个方法和他的行为和平相处。看着他，你是否能够放下你的期望，以他现在的样子爱他，并且接受他？对任何事情有期望都会让你受苦。关系的两大杀手，头号就是期望，其次就是“要对”！两人之间小我的战争总是要分出来谁对谁错，而没有一方要成为“错的”那一方。两个人都要对，难免两败俱伤。我觉得克老师这里说的“期望”，是相较于“希望”来说的。“期望”是说，如果得不到，我就会失望、伤心、难过。而“希望”是说，我希望你能这样做，但是如果你没有做到，我也还是很OK。如果我们只有希望，没有期望，日子会好过很多。期望就意味着落空，而希望可以激励我们朝自己想要的目标迈进，如果没有成功，我们还是可以活在平安喜悦之中。很难！但是，可以作为我们的一个目标。