我们人生中出现的很多问题，其实都是来源于我们的过度期望。不管是对别人还是对自己，这种期望实际上都源于我们自身的恐惧。比方说，我家孩子小的时候，我对他们管得很严，规定他们每天早上都要上厕所，而且一定要在规定的时间排便，不上厕所就不能出去玩。有一次，我们在外度假，早上我问女儿上厕所没，她说：“上了啊”。我就进了厕所，发现她其实没有上，在意识到她在跟我说谎的那一刹那，我很难过。后来，我自己分析，为什么我会这么要求我的孩子们？因为我小时候常常便秘，所以我希望孩子们能从小养成定时排便的习惯，不要再受我所受过的苦。出于恐惧，我就期望孩子们能够怎么样怎么样，实际上，我是把自己受过的苦投射到孩子们身上去了。当我发现孩子在定时上厕所这件事情上撒谎的时候，我就开始检讨我自己——在这件事上，我肯定出了什么问题，以至于孩子认为必须对我说谎才能蒙混过关，结果实际上是在把孩子往错误的方向去教育和引导。从此以后，我就把孩子们早晨必须上厕所的这个执念放下了。我和孩子们磨合了这么多年，一直在放下心中的各种执念，到现在几乎完全能包容他们了。比如，以前我讨厌狗狗上床，但是孩子们就喜欢把狗狗弄上床，所以我一进房门，还没反应过来，狗狗就自己先跳下来，因为它们知道我不喜欢它们在床上。后来我实在管不了就不管了，但我还是坚持狗狗不能上我的床——这是我的床，我可以管，你们的床我不管。我就是这样一点一点地被孩子磨出来的，我一直在学习放下对他们的期望和要求。