真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又生出了，看到自己又在以负面的方式解读别人的行为了，那就如实地去接纳。第一章：爱一个人，如何知道他的人品底线：倡导“一念之转”的拜伦•凯蒂老师在《喜悦无处不在》这本书中讲过一个故事。凯蒂去探望一个癌症晚期的朋友，朋友很感动，跟凯蒂说“我爱你”。这个朋友曾要求凯蒂永远告诉她真相，于是凯蒂摇摇头，跟朋友说出了真相：“不，你不爱我。在你爱你的肿瘤之前，你不可能爱我。”确实，当我们无法去爱所有的人、事、物时，我们就不能说我们可以真正地爱。这个观念非常有挑战性，我刚听到的时候也无法接受。不过后来经过我在生活中的观察，以及对人性的探索和理解，我发现它的确闪耀着真理的光辉。就像《当下的力量》的作者艾克哈特•托利说的：我们如果瞧不起一个清洁工，对他没有敬意，那么当一个董事长失势时，我们对他的脸色可能也会改变。我为什么建议大家在谈朋友的时候，应该多去看看对方是如何对待他的前任的。如果他的前任对他非常有意见，甚至再也不愿意与其相见，而他讲起前任也是不屑的、负面的，你千万不要傲慢地以为，这是因为他的前任不够好，人不够善良，他不够爱他的前任，才会这样对她，而因为你够好，够善良，对他特别好，他也比较爱你，就会对你态度不同。这实在是痴人说梦。当你们发生冲突的时候，当你损害到他的利益的时候，你再去看看他的嘴脸，一定和他对待前任的如出一撤。一个人的处事方法、对人的态度是非常难以改变的。除非他在修行，有觉知，看到了自己的问题，并愿意改变。否则，他的本性如何，在关键时刻都会显露出来。也许你们之间有一些脱不开的关系，比如他真的特别喜欢你，你们有孩子或者有事业牵连，你对他未来“有用”或曾经有恩......但我想说的是，不要对改变一个人存有妄想。看清楚他对他不喜欢的、没有帮助的甚至损害他利益的人的态度，你就知道这个人的人品底线在哪里。第二章：真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物：我曾经在微博上说过一句话：真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。比方说得了癌症，一个真正有爱的人，不会去批判这种病症，只会看看其中蕴藏的礼物和需要做的功课是什么，该做化疗就做化疗，该做手术就做手术，该吃药就吃药。从上面这个标准来看，我们几乎所有人都没有能力真正去爱。我正在朝着这个方向努力，因为我知道，如果我对一个冒犯我的人、损害我利益的人不能持中立态度的话，总有一天我对我爱的人也会是这样，我无法真正无条件地去爱一个人，而我希望自己成为一个真正有爱的人。所以，就拿那些在自己的生命中碰倒的讨厌鬼或是“怨憎会”的人来练手吧！我常常看我微博里面那些骂我的人的评论（其实骂我的人够少了，而且一有人骂我，就有其他网友出来回应并维护我），这是我修行的方法之一：看到攻击或是让我觉得不顺眼、不舒服的话语时，我要心平气和，并且给对方祝福。曾经，我每次受到伤害都用攻击的方式去回应。在亲密关系惨败以后，我知道我必须好好修正这个习惯。真正的爱，就是不以负面情绪回应所有的人、事、物。如果你看到自己的怨憎心又生出了，看到自己又在以负面的方式解读别人的行为了，那就如实地去接纳。只要这样保持虚心的态度，相信我们生活中的很多冲突和纠结都能够化解。谦卑为你所带来的快乐，是超乎你的想象的。