脱离因果报应的方法很简单，却不容易做到，那就是：为发生在你身上的事负起百分之百的责任，愿意放下责怪、埋怨，坦然面对这件事或这个人，用“如何让这件事发展的更好”“如何弥补这件事造成的缺失”“如何让双方都能够更好过”的思维模式去处理这件事或对待这个人。如果当中有和你对抗的一方，那就放过对方吧，只集中精力和注意力在你可以“做”的事情上。有时候，你根本不需要“做”什么，只要改变自己内在的想法、看法，整件事情就会有意想不到的结果。有时候，我们遭逢打击，不得不承认好像就是有一股业力在牵引我们，无法摆脱，让我们去做自己不想做的事，动自己不愿意动的念头，说自己不想说的话。这个时候，我体会到，燃烧业力最好的方法，就是去感受和承受你最不愿意面对的情绪——也许是不被爱的感受，也许是被抛弃的感觉，或者觉得自己不够好，感到罪过、羞愧、恐惧、不甘、愤怒、憎恨等等。我们自己的内在控制不住这些感受，就会找个tisiguil来承接，因为怪罪别人要轻松容易得多。我自己的经验是，其他人真的只是来陪你玩这个游戏的，把焦点放在他们身上，怪罪他们，或是想要他们改变，真的是事倍功半，非终极解决之道。如果你想要真正成长，想要拥有自由的灵魂、自在的人生，那么为自己的情绪负起责任是最重要的。“亲爱的，外面没有别人”这个口号，我喊了很多年，但一直到最近，我才终于勇敢地去直面自己最害怕的感受，并且为它负责。直到这个时候，我才能说，我稍稍做到位了。为什么会这样呢？因为面对自己比怪罪别人痛苦多了。诚实地去接纳自己的不堪，愿意看到业力、因果都是我自己内在的记忆和旧时的创伤造成的，是多么令人不舒服、不愉悦的事啊！相对来说，纠缠在某一个人身上或某一件事情上面真的比较好玩，至少热闹，因为有那么多“他人”在陪你玩这个游戏。但总有一天，你会像我一样，真的厌倦了、疲惫了，不想再玩这种被他人、被情绪、被外境奴役的游戏了。也许那个时候，你会真的愿意安静下来，回头看看自己，回来承担所有的责任，放过那个人，放下那件事，风平浪静地过——日——子！