我们需要尝试用不同的思维方式来改变自己的看法。这样的话，做事情的时候就不会畏首畏尾，觉得受到了捆绑；不会心不甘情不愿地去做事情，做了之后仍然不高兴。我常常一个人出门旅行，所以在做飞机的时候，会不时地被旁边的情侣要求换位子。我通常会买靠窗的座位。有一次，我从南极回来，飞了30个小时，已经很累了，我希望你能靠着窗好好睡一下。可是，有一对夫妻想要做在一起，希望我换到靠着走道的位子上，我答应了。你也许会觉得我很善良或是怎么样，其实不是，我只是觉得：一个人欠缺什么，就要给出去什么。譬如，你给别人祝福，这个祝福就会回到你自己身上。我现在单身，形单影只的，看到别的夫妻想要坐在一起，想要团员，我就让他们能够达成心愿，而这种祝福别人成双成对的能量，我相信也会回到自己身上。所以，做这件事情的时候，我是心甘情愿的。在生活中，有很多人会不自觉地把自己带入受害者模式，遇到一些不公的事情时，他们没有办法直起腰来为自己发声，为自己争取权益，总觉得是别人伤害了他们。其实，没有人伤害他们，而是他们让自己变成了受害者。受害者通常没有办法吞下自己的委屈，所以他们会找另一个人去责怪、发泄，这时他们又变成了迫害者的角色。而这两个都不是好角色，扮演起来其实挺受苦的。大家可以去看一看，在你的生活中，是否也有一些这样的事情——你做的时候其实心不甘情不愿，但是又没有办法拒绝，从而让自己陷入了两难的境地。你觉得很难受，于是会找一个人来出气、来控诉、来发泄。我希望从此以后，如果再遇到这种情形，你能够找到另外一种方式来疏解自己的心情。比方说换位子这件事情，要是你不想换的话，那就心安理得地坐在那里，不要觉得愧疚；如果觉得愧疚，那就好好地跟自己的愧疚待在一起，不用勉强去做自己不想做的事情；如果你想换，那就把自己内在的委屈都消化掉，自圆其说，让自己心甘情愿地去换。我觉得做好这样的小事对我们生活质量的提升来说是非常重要的，它也能成为我们人际关系的润滑剂，让彼此的关系变得更好。我们需要尝试用不同的思维方式来改变自己的看法。这样的话，做事情的时候就不会畏首畏尾，觉得受到了捆绑；不会心不甘情不愿地去做事情，做了之后仍然不高兴。我曾看到一篇文章，里面提到：哈佛大学花了大概70年的时间跟踪调查一批人，记录这些人平时的喜悦程度和他们的职业生涯是否成功，以及分析赚了多少钱和喜悦程度是否有关。研究发现，人际关系比较和谐的人，往往生活质量比较高，喜悦程度也比较高，同时赚的钱比较多，事业也比较成功，以及最重要的一点就是，他们的健康状况会比较好。所以说，把人际关系处好是非常重要的。我最近越来越觉得，真正的修行，其实并不是去做那些宗教或仪式上的修持。当然，那些也是很重要的，因为可以带给我们一些心灵上的安慰，增加我们的能量。但是，真正的修行还是要落实在生活当中。当我们跟外界的人或事发生冲突的时候，我们能不能从中觉察到自己的一些习性？比方说虽然对方一定有错，但是我们一定也有可以改进的地方。像我刚刚提到的那些陷入受害者模式的人，他们都没有看到自己的问题，只看到了对方的错误，这说明他们没有能力把眼光收回来看自己。所以，我希望大家至少能够有这种能力——在与人发生冲突之后，能够把眼光收回来，看看自己身上到底是什么样的信念模式在作祟，到底时常沉溺在什么样的情绪模式中不能自拔。因为无法和这种情绪共处，我才会做出这样的行为，造成这样的结果。如果我们都能够这样反思，我们的人际关系一定会越来越好的。