如果你真的相信自己生活中的一切事情都可以向好的方向发展，都将为你服务，那你就能拥有爱。第一章：相信一切都会变好，你就不会损失什么：我们需要做出选择的力量，如果你选择相信一切都会变好，你就不会损失什么。有部印度电影叫《三傻大闹宝莱坞》，里面有句话：“一切都会变好。”这句话就像咒语一样，“一切都会变好，一切都会变好”，不管什么时候感到害怕，你都可以念这一句。电影的主人公说，我们的大脑非常狡猾，它会对你撒谎，恐吓说你将会处于危险之中，所有事情都会很糟糕。这时如果念“一切都会变好”这句咒语提醒自己，你就可以摆脱大脑的欺骗，之后就会感觉好很多，并冷静下来，于是一切真的变好了。你需要这种信念。如果你真的相信自己生活中的一切事情都可以向好的方向发展，都将为你服务，那你就能拥有爱。即便是给自己洗脑，你也要变得积极，想象自己终将过上快乐的生活，想象一切事情都会变好。即便你最后发现自己的生活并没有变好，过得也并不是自己想要的生活，你也不会有什么损失。因为至少你在追求的过程中快乐过，而且这个过程本身就很有趣，这就够了。在电影《我们到底知道多少》（What the Bleep Do Know！？）里，科学家也表示，我们的大脑并不能清楚地分辨现实和想象。我们会体验到我们所想象的一切事情，那我们为什么不想点好的事情让自己快乐呢？我们要如何说服自己一切事情都将变得很好呢？我们可以预先观想我们想要在未来实现的一些事情。比如你要上台，却害怕在公众面前发言，你就可以想象自己将要面对的场景，预演一番，给自己鼓励和勇气。电影《大鱼》（Big Fish）里有一个可爱的男主角，他从一个女巫的眼睛里看到了自己将怎么死去，从此对死亡变得无所畏惧。后来，他们的小镇来了一个巨人，人们说这个巨人会吃活人，而且他已经吃掉了农场里所有的羊，所以没人敢去跟巨人交涉。这个小男孩却勇敢地去找这个巨人，因为他知道自己最后不是这么死的。小男孩找到巨人后，发现巨人其实很友善，只是因为太饿才吃掉了所有的羊。最后，所有的事情都得到了圆满的解决。我们必须清楚，我们是可以改变自己的生活状态的。它并不是你的一部分，并没有被固化在你的体内，而是从家庭、学校和社会中习得的。习惯、模式并不是一天就能形成的，要改变它，至少需要21天，甚至30天或3个月。第二章：不走出你的舒适区，你将会处于危险之中：悲伤的感觉让我们很舒适，困惑的感觉让我们很舒适，因为这是我们从小到大的习惯模式。如果想让自己变得乐观、清醒，我们必须努力走出自己的舒适区。然而大部分人在本质上都很懒。你在自己的舒适区里过得很舒服，但此时你是无意识的。如果你不想改变自己，不想遇见幸福的话，你就待在现在的舒适区里继续过下去。但如果你想要有所改变，想要遇到幸福的自己，你就一定要走出你的舒适区，强迫自己去做一些改变。有时候，某些难以名状的恐惧，真的很难消除。比如说，有些人不敢关灯睡觉，那你就开着灯睡觉嘛！再比如说，你知道自己很“恐病”，那你就强迫自己去面对那种痛苦或者不舒服的感受，如果你真的很难受，那就再去医院看医生。还有一些让我们不舒服的感受，通常我们看到它们来就会逃跑。比如，每当母亲抱怨你，你就会产生愧疚的感受。久而久之，愧疚多了，承受不住了，你就会恼羞成怒，时常和母亲七冲突。其实，我们要做的，就是在当下深吸一口气，学会和那种不舒服的愧疚感待在一起，守住自己，看着它，它就会渐渐消散。