那些总是在自己的舒适区骄纵自己的人无法成长。很多人甚至在舒适区里受苦，痛苦使他们有存在感、自我感，或者说，人生不痛苦就不够有滋味。1.宫崎骏说：“我始终相信，在这个世界上，一定有另一个自己，在做着我不敢做的事，在过着我想过的生活。”但我更愿意相信，这一生，我会努力跳出自己的舒适区，做我以往不敢做的事，最终过我想过的生活。一段刻骨铭心的爱情的破碎，让我看到自己的许多不是。2.一段艰苦的团体长途旅程，暴露了自己的许多不堪。还好，我越来越爱自己，看到了那些长久以来被压抑或视而不见的部分，去爱去接受、整合它们，让自己成为一个更完整的人，而不是“好人”或“女神”。3.有人说：“在爱情面前，谁认真谁就会输。”话是不错，但爱情是游戏吗？要有输赢吗？如果只看输赢，爱情对我来说就不是爱情了。4.有些人喜欢跟自己过不去，他们惩罚自己的方式，通常是惩罚自己的亲密伴侣。所以，我父母需要觉察自己的行为中那些事意气用事，伤害了别人，也给自己造成了痛苦。不要一味责怪别人，觉察到自己的行为之后，要痛下决心改变。5.学会信任，不是去相信别人不会伤害我们，而是让自己学会接受伤害，并因而成长。6.那些总是在自己的舒适区骄纵自己的人无法成长。很多人甚至在舒适区里受苦，痛苦使他们有存在感、自我感，或者说，人生不痛苦就不够有滋味。7.面对令人苦不堪言的情绪，无论是对一个人的思念，还是悔恨、自责、羞愧、悲伤、愤怒，只要承认并接受“这辈子也许永远无法放下这种情绪”的事实，你的感受就会有所变化。痛可能还会在，但已经不会影响你了。8.改变习惯和态度需要付出代价，但是相较于不好的习惯和态度给我们带的的麻烦，还是改变比较划算。9.真正的宽恕，是看到其实没有你需要原谅的人或事，所以的事情都是为你而来的。口口声声说要宽恕的人，其实还是受害者心态，强迫自己容忍。10.有受害者心态的人，总觉得发生的事情都是冲着自己来的，害自己变得怎样怎样。一个人如果抱持这种心态，是很难快乐起来的，生活也容易不顺利，更重要的是，这种看待事物的观点会被不知不觉地传给下一代。11.我们有时候会说当初看走眼了，其实不是看走眼了，而是我们自己的内在有一个“要”，有一个“贪”，所以才会做出那些后来看起来愚蠢的事，才会让其他人有可乘之机。12.过于用力地展现自己美好的一面的人，往往是最不能接受自己不好的那一面的人。