当你直面自己的“坏”，当你把内心的一切摊开，你内心的阴暗面就会开始软化，甚至会变成光明的一部分。第一章：你我的内心都有黑白两面：每个人的内心都有黑白两面：我们都愿意看到白色的那一面，都希望去彰显它，因为它能给我们的人生带来辉煌，让我们更加得意，等等；而人性中黑色的阴暗面会给我们的人生带来问题，我们总是不愿意去承认，总是在逃避。要想活出全新的自己，最好的办法就是学会接受自己内心的阴暗面。只有这样，我们的人生才会真正开始改变。我在情感上不够独立，一直靠在亲密关系中不断地抓取来填补自己内在的空虚，从19岁开始谈第一个男朋友，中间几乎没有空窗期。我总以为，有一个男人在身边，才能逃避人生的孤独。我内心深处总觉得自己还是一个小女人，所以在潜意识里总想依附一个强大的男人。对内心“情感不够独立”的这个阴暗部分，我不愿意承认，更不想去面对，就把过多的注意力和精力都放在亲密关系上面，去较真，去作，后来就作毁了。对大多数人来说，直接面对、接受、包容自己内心的阴暗部分是很难做到的。我也是在被感情逼上了绝路以后，经过一段时间，才慢慢开始愿意直视自己的内心的。但在这之前我就不这么想，这有点像对感情上瘾了，一旦遇到一个很喜欢的人，我就抓住不放，跟他纠缠，放不开他，觉得跟他共享人生、相互依存的感觉很好，稍有不如意，我就会认为他做的不对、做得不好......可当我一个人沉静下来的时候，才觉察到那时的我根本没有为自己的情绪和行为负责——因为别人没有义务包容我的情绪和行为，人必须学会为自己负全责。第二章：接受自己的“坏”，才能变得更好：小时候，每当我做错事，母亲就会用非常厌恶和鄙夷的眼神看着我，骂我，让我感觉自己是个“坏女孩”（所以孩子做错事的时候，我们要告诉他们，是你做的事情不好，而不是你不好）。我从小就有ziwei的习惯，当时什么都不懂，直视隐隐约约地觉得这不是一件“圣洁”的事情，所以非常自责和羞愧。后来，我看了一些资料，才知道对婴幼儿来说，这其实是很正常的行为。小时候，我有过几次被人xingsaorao的经历，这引发了我对“xing”的罪恶感和羞耻心，更让我觉得自己肮脏丑恶。长大以后，带着这样的心理，为了“赎罪”，我很努力地要求自己做一个“好女人”——好妈妈、好女儿、好妻子、好朋友，要求自己面面俱到，搞好每一段关系。讽刺的是，我爱上另一个男人，最终舍弃了自己先前的婚姻。前夫骂我是biaozi，我成为不折不扣的“坏女人”。对于不能给孩子一个完整的家，我有着深深的罪恶感；对于父母和公婆的失望，我感到非常愧疚，无法原谅自己；面对周围的朋友，我也无法原谅自己的“恶性”。在人生的那个黑暗时期，我必须去倾听自己内在一直抗拒的“我是一个坏女人”的声音。处在这种人生的低谷，我的内心充满了对自己的怀疑、批判和否定——我是个坏女人，我做了很不好的事情，没有尽到做妈妈的责任，婚姻也破裂了，引得我父母伤心，等等。所有我原本想做好的事情，都搞砸了；所有我原本想扮演好的角色，都失败了。那一阵子，我简直羞愧到了无地自容的地步，甚至想死的心都有了。我几乎断绝了与朋友的来往，封锁自己，不在外活动。我本来想做个圣女，结果却闯下了滔天大祸，自己都不知道该怎么解释。经过几年的磨难，我最终接受了自己的“坏”的事实，放弃了做一个好女人的努力。正因为如此，我自由了。当你直面自己的“坏”，当你把内心的一切摊开，你内心的阴暗面就会开始软化，甚至会变成光明面的一部分。只要这么做，你就会充满力量，因为这样做了以后，你的内耗就变少了。在一生中，我们不知花了多少时间在内耗、内斗上。从前，我在内心批判自己，觉得自己是一个坏女人，但表面上我还要努力去扮演一个好女人的角色。如果有人说我是坏女人，我还会跟他急。但当我能够舒舒服服地做自己的时候，我就放下了批判，接纳了自己本来的样子：我并不是那么完美，我也不用特别幸苦地去扮演一个角色给别人看。我只是个女人而已，何必非要坚持做好女人？顺随我善良天真的自然本性，我本来就应该流露出女人最好的一面，不必刻意去表现、去强求。而且，越是用力地想要去做好，就越是做不好，这似乎已经成为一种生命的定律了。