几年前认识一位女企业家，她生产的女性产品相当不错，每次有新款推出，她就会寄给我。后来我不想用了，不太搭理她，她也不以为意，继续寄产品给我。我后来搬了几次家，她寄来的东西都被退了回去，可是四五年了，她还是不离不弃地追着要送我东西。我直接告诉她我不想用了，她说，新款不一样，特别好，一定要试试。于是，我被感动了。我把新地址告诉她，并且用常用的微信加了她。为什么我会被感动呢？因为，她身上有一股不屈不挠的毅力，而且面对“拒绝”的能力特别强。那么我的问题是：“你有多少拒绝力？”接受别人的拒绝：她因为不介意我的冷漠以对，继续她想要做的事：送我东西，让我肯定她的产品。最后她寄来的东西还真是不错，让我又喜爱上了。接下来，她终于准备收获自己四五年来努力耕耘的成果了。她在一个平台上开微课，想要我用几句话推荐。她也发了其他名人给他推荐的话语给我看，。其中也有我的朋友。我真的佩服她，于是同意推荐了，为她写了几句内心有感而发的话，她道谢拿走就不再打扰我了。她的成功真的就在于非常清楚地知道自己要什么，不受感情的绑架，也没有面子问题。你不理我？没关系，我继续找你，继续送你东西，不介意后续的结果。反正也没有损失，产品的成本也不是那么高，当礼物送也送得起——最终，她得到了她想要的东西（我的几个名人朋友显然也为她的执着买单了）。而我知道，很多人是没有“被拒绝力”的。别人一个眼神，一个犹豫的表情，玻璃心就受伤了，就不会再多问一句、更进一步了。这样的人，就只能活在一个格局比较孝的范围里。如果还有点才起的话，那还可以有点小成果。如果脾气、面子都比能力和才华大，那这个人最好不要有野心，否则他的一生都会郁郁寡欢。我观察我的朋友们也是如此。很多人不介意你拉黑他或删除他，被他发现的时候就要求加回，没有追问你为什么，一点气都没有，只是找你有事。这样的人，反而会让我愧疚，觉得不应该删除人家，所以他拜托我什么事，我会格外用心帮忙。但是有些人，你一旦删除或拉黑他，他比你更狠地把你所有通信方式都屏蔽，或删除或拉黑，从来不问为什么，只想报复。如果是想继续做朋友的话，其实可以好奇地探询一下，别人为什么删除你。如果不想做朋友，那当然无所谓。但是毕竟我是个有资源的人，多一个朋友总比没有好，为什么不进一步探讨一下呢？也许可以让彼此的心结都解开，成为更亲近的朋友。所以，能够有“被拒绝力”——接受别人拒绝你的能力，其实是快乐、成功的一大要素。被拒绝，跟你本人没关系：我就看过很多条件不好的男人，被拒绝力非常强，死皮赖脸地追求自己的女神，猜猜，结果怎么样？几乎都会成功。别人拒绝你，有的时候真的和你好不好、重要不重要没有关系，只是当时的情况造成的而已，没有你个人的原因。我自己的被拒绝力也不怎么样，所以还在修炼当中。学会理性地处理事情——不把“被拒绝”等同于“对方不尊重我，我丢了面子”，这是非常重要的。有一次我邀请一个多年的朋友来我们平台开课，他一直没回复我。我心里就有去气，觉得你不来也可以回复一下，怎么这么没有礼貌呢？后来我想，可能他的“拒绝力”（拒绝别人的能力，我们接下来要说的）比较差，不敢拒绝，所以就不回。后来我有别的事情拜托他，他是硬着头皮跟我说，他欣然同意帮忙。我嘟囔了一句：“上次发微信给你都不回。”他说自己忙忘了。其实我知道，他是不好意思拒绝我，但是，给我的感觉反而更不好。我们所谓的个人成长，其实更重要的是在待人接物的处事态度上成长，而不仅仅是“个人感受”上的成长。所以，“拒绝力”和“被拒绝力”同等重要。我以前有一个朋友说他微信好友只有一百个，按照有情、有用、有趣来留人。这个算是相当任性的了。我基本上也不喜欢随便加人微信，现在超过一千人的朋友圈都让我有点吃不消。因此，我微信的个性签名就是：勿随意加我们，没事不聊天。但是有很多朋友还是喜欢有一搭没一搭地发微信给我，尤其是逢年过节的时候。不回好像不礼貌回复又耗费我的时间和精力。所以，我开始让助理帮我回，并且让对方知道是助理回的，希望下次别发了。有一次一个朋友问我一些事情，他平常非常啰嗦，动不动就发好多条五十秒以上的语音给我，我看了就怕。他实在是太闲了吧？于是我说，我让助理跟你说。他立刻就有点不高兴了。所以他的“被拒绝力”就比较弱，因此他的人际关系和个人成就就会比较受限。学会拒绝别人：接下来我们来看看另一种能力——拒绝别人的能力。这也是很多人需要修炼的，很多人就是无法拒绝别人。每次出去演讲的时候，我都会碰倒这样的提问、求助。我的方法很简单，这也是我自己摸索出来的。我以前又“回答问题强迫症”，每次看到微博有留言都会忍不住要回答，但是问题越来越多，而且很多都是重复的。同时，有些人是根本没有在成长的路上，连我的书名也没有看过，来我这里随口一问（比方说，有人问“我加班的时候很想回家怎么办？”），所以，其实没必要有问必答的。但是，如果不回答这些问题，我心里会难过，于是，我学会了观察自己在不回答问题的时候，内在的羞愧（我明明可以帮他们的）、不舍（这些人好可怜），然后学会和这些感受同在，就可以放下手机，该干啥干啥去。学会和自己的负面感受相处，而不被它驱使去做事，是成熟长大的第一步。就像上面那位加班就想回家的同学，谁加班不想回家呢？但是大部分的人，都能够忍得住那个想回家的冲动，然后把事情做好。这位同学显然心智尚未成熟，像个孩子一样，无法涵容自己的情绪，所以会懊恼、焦虑地到微博上问我。而前面我们说过，之所以不能拒绝别人的要求，主要也是因为：无法和拒绝别人以后得羞愧感待在一起。所以，我鼓励那些无法拒绝别人的人，学会接受和“拒绝别人以后得感受”待在一起。第一步，要去觉察自己如果拒绝别人，会有什么样的感受。第二步，准备好和这些不让人舒服的感受待在一起。第三步，别人又提要求的时候，给自己几秒钟的时间缓冲一下，知道自己开口说“不”以后，会有一股强烈的能量袭击我们的身体，让自己准备好接受冲击。这样慢慢练习，你的拒绝力就会增强。而被拒绝力，则是需要我们在被拒绝之后的痛苦中，先去觉察到身体的不舒服（体验情绪），进而请头脑出来做主：“他拒绝你不是你不够好，或是不喜欢你。你到底想要从他那里得到什么？如果真的想要那样的东西，就再试一次。如果觉得不想要了，就好好和自己的感受相处，让子弹飞一会儿。”一个真正爱自己、对自己好的人，一定不会害怕被拒绝和拒绝别人，希望我们越来越成为自己和感受的主人，而不会身不由己。