亲密关系里，语言攻击有多伤人？有一次看到一个关于白百何的访问，她坦承当年和前夫在一起的时候，曾经给过他一些打击。他的作息都是昼伏夜出——白天睡觉晚上工作，她很不能接受，因为孩子还小，不能常常见到爸爸。他说，演唱会压力大，没办法。白百何就说：“别人开演唱会怎么没像你这样啊？你不干了就别干了呗！”在访问中她留下悔恨的泪水说，“这句话，真的很伤很伤他。”这是一个很典型的语言攻击——当我们受了委屈，或是想要对方改变的时候，我们不说出自己的真正感受，反而用攻击的方式去表达，好像我对了，你错了，我声音比你大，理比你足，你就会改变了似的。遇到负面情绪就实施语言攻击，甚至人身攻击的人，亲密关系通常会处不好，除非另一方是忍气吞声的受气包，特别包容、宽待你。这种行为模式的程序一旦形成，就很难改变，尤其是对自己最亲近的人，最容易发作。我们可能会把小时候在父母那里受到的委屈和累积多年的愤怒，趁着自己模式发作的时候全部投射到对方身上，长此以往，感情就伤了。所以，关注自己的反应模式，如果是典型的遇到挫折、伤害、损失、愤怒的时候，就一定要夹枪带棍地攻击对方要害、胜过对方、让对方不舒服，那可能就需要在这一块多多成长和改变了。怎么改变呢？当然就是从不知不觉（浑然不知道自己在用攻击模式回应对方，只会让关系更加恶化、事情更处理不好），再到当知当觉（正在攻击的时候，发现自己的老套路又来了）。最后，你会进步到先知先觉——正想说什么去挽回面子、伤害对方、碾压对方的时候，停在那里，处理一下自己的负面情绪，然后再理智、不带责怪地说出自己的要求。问题是，很多人即使知道对方的沟通方式有问题，也不见得想要改变。白百何如何知道自己直来直去的脾气，会对婚姻、家庭以及双方的事业造成多么大的伤害的话，也许会想要改变。当然，也许她前夫的缺点不仅是晚上不睡觉而已，但如果在和这样的人磨合时，能改变自己的沟通方式，对于人际关系、下一段亲密关系和事业前途，都会有很大的加分，最关键的是自己幸福指数的暴增。所以在恋爱、婚姻中，包容、接纳真的很重要。晚上不睡觉的伴侣，的确非常令人头疼，我们碰到这样的人，只好用他来修炼自己，学会接纳世间的不完美。被动式攻击的伴侣，最好不接招：遇到用言语暴力攻击的亲密伴侣，我们需要立刻回到自己的中心，最好是离开现场，让双方都平静下来。之后一定要复盘，大家坐下来把感受都说出来，看看怎样让以后得沟通方式能够更文明一点。上面这种是关系里比较清楚明白的攻击方式。而有一种攻击方式叫做“被动式攻击”（passive aggressive），说话温和但绵里藏针，让人听了气不打一处来。翠花的老公阿宗就是这样的人，表面上是个谦谦君子，实际上，却是一个非常顽固有小气的人。他就是那种典型的“自己舍不得花钱，却怪你欲望过高”的男人。阿宗表面上说话都很好听，实际却处处控制着翠华，要翠华按照他的标准生活。他会找各种借口不让翠华买东西，就是不承认自己小气。如果翠华生气了，他就会说：“我惹你生气了吗？那我道歉！”（标准的被动式攻击道歉方式）当然，语气里没有一丝道歉的诚意，只会让翠华更加愤怒。遇到这样的男人，其实就不要和他掰持扯，该干吗就quganma。如果他责问你钱花到哪儿去了，就装傻、打马虎眼混过去，反正他要面子，不会和你真正撕破脸。这种用被动式攻击来让自己看起来很高尚的人，和他吵架最好的方式就是不理他，假装听不懂。因为这种人很会用隐藏式的尖酸刻薄来达到目的，如果你被激怒，就中计了。如果你不理他，他的自我形象就会遭受挑战，他不屑（或不敢）用正面攻击得方式来表达自己，但又有很强的自我意识，把自己的标准强加于别人，所以“不接招”是最好的对策。伴侣的能量攻击，不必在乎：还有一种人，擅长用能量攻击，让坐在他旁边或走过他身旁的人都坐立难安。这类人很奇怪，心里有事不高兴或是身体不舒服的时候，他不自己消化、承受，而是把自己的负面能量尽可能地散播给周围的人（当然，和他最亲近的人首当其冲），好像让别人不高兴就可以纾解他自己的烦恼痛苦似的。佩华的男友方恒就是这样的人。有一次佩华和男友去西藏玩，雇佣了一个导游和司机，几天下来，大家都一起吃饭，相谈甚欢。但最后一天，方恒的高原反应发作了，他头痛欲裂，在晚餐桌上，他一言不发，面色铁青，让司机和导游战战兢兢，连夹菜都变得小心翼翼的，好像动作大了就不行似的——可见他的隐藏式负面攻击能量有多强大。回到酒店，佩华轻声地问方恒：“要不要吸氧？”方恒没好气地问（语气极其恶劣）：“你有吗？”语调像是把培华当敌人，今天他会落到这般境地都是佩华害的。其实，方恒一直都这样。每次不高兴或不舒服，连关门都是摔的，放东西也是重重地砸在桌上，好像摆脸色给佩华看，让佩华受气了，他就会好一点一样。这种人，就是有脾气只敢发在最亲的人或服务生（比他弱势的人）身上，最没有风度也是愚蠢。年纪大了以后，人最需要的就是身边的老伴，他的这种态度，会把身边的人都逼走。遇到这种人怎么办呢？佩华就是太爱方恒了，所以会在乎方恒的这些举动。其实，当方恒用负面能量攻击周围的人时，佩华要做的就是走开，根本就不要理会他。让他学会，如果你不高兴，需要我安慰；如果你不舒服，需要我照顾，那请你用比较好的态度和语气来提出要求，不能用这种方式来凌虐我。所以，“不在乎”是对付这类人的最佳对策。关系中的各种不良沟通方式，当我们了解以后，对号入座自我检讨一下，并且学会如何有建设性地应对，是非常重要的。