个人成长的修炼在于修我们自己，而不是修别人。关系是非常重要的一个修行道场，但也不是修这个关系，而是修这个关系带给我们的烦恼、痛苦和嗔恨。第三章3-1：成长唯一的条件是改变：我们知道，人被唤醒之后，意识层面提高了，就会看到自己内在运作的一些模式和限制，才能够去干预自己的一些惯性行为，不被就有的模式牵着鼻子走。我们也才有可能改变自己的命运，创造出自己想要的东西。我在演讲的时候，常常有一些读者问我：“你的书我都看了，线下课也上了，可我还是有这个烦恼、那个问题。”这给我在《重遇未知的自己》里说过，无论你磕了多少次头、拜了多少上师、上了多少次课、做了多少外在的努力，如果你不去面对自己内在的一些阴暗面，不去改变因为自己内的匮乏、阴暗而导致的一些自我毁灭或是破坏性的行为，那么你所有的努力都是白费的。因为受害者心态而造成的攻击、埋怨、用负面的眼光看事情，是我们比较常见的破坏性行为，还有一种基于“圣母情结”的破坏性行为——觉得自己要为别人牺牲甚至去拯救别人，生命才有意义。一拯救别人或事为别人付出作为自己的生活动力，其实也是一种自我破坏的行为。这样的人，无论在生命中拥有多好的运气和资源，都只能创造一个必须自我牺牲奉献、为别人无止境付出的情境。所以，我们要了解的一件事情就是，你此刻生命当中所以的情境和事物，包括在身边吸引来的人，都是你自己创造的。我们从小到大，一直在探索、在学习、在了解这个世界，可是我们了解的这个世界可能只是一个外在的世界，我们看到的很多东西都可能只是假象。因为我们没有进入自己的内心世界去真正地探索，去发现真相。这可能要归咎于从小接受的家庭教育和整个社会价值观的影响，看起来是大众认同的价值观，却无法让你幸福，其中最重要的原因是我们的曲解、误用了这些价值观。我们的确有能力创造自己想要的人生，但我们必须切切实实地回到自己的生命中，愿意去成长。很多人也会误以为，成长就是去上很多课、看很多书、能够说出来很多道理。并不是这样，成长其实是改变。如果你的生命形态、你的行为、你的言语，以及你看待人、事、物的方式一直没有改变的话，那你就没有成长。成长的唯一条件是改变，行为上的改变、言语上的改变、观念上的改变、思维方式的改变。我们到底有没有下定决心改变呢？有时候我看到一些人的行为，然后反观自己，发现改变真的是非常困难的。我以前是决不会跟别人道歉的，现在我已经学会了道歉，做到改变了。如果我发现自己有任何负面情绪冒出来，我就知道是自己看待事物的观点有问题，我就会去探索、去研究，然后加以改变。在我们的生命当中，负面情绪其实是一个警钟，告诉你，你现在正在以不正确的观点和思维方式看待人、事、物，你创造了眼前这个你不喜欢的情境，因而引发了你现在的负面情绪。这是我们在生命当中必须时时刻刻去注意的一件事情。成长修行不是短暂几天的修炼，或是每天听几分钟课程就可以做到的，而是要时时刻刻在当下，把所有的负面情绪当成一个警钟或是一面旗帜。当负面情绪冒上来的时候，你就要知道此刻你是在创造，那是你想要的东西还是你不想要的东西，它的源头在哪里，请你回头看一看。我们没有办法把自己创造负面情绪的源头归于他人，或是归于外物或外镜。不是外在的东西在影响我们快乐和幸福，而是我们自己内在运作的模式。把生命中的负面情绪，都当成自我负责的一个起点，然后去看该做么做、怎么改变、怎么成长，这是一个必须培养起来的习惯，更是重要的成长与改变。