很多事情，很多时候，我常常会感到身不由己；也有时候，回过头去看看自己以前的所作所为、所思所想，觉得自己当时身不由己。这是怎么回事呢？这就是我说的“潜意识自动化程序运作模式”，如果你不认清它，脱离它的宰制，那么你的一生就会被命运和随机、巧合、因缘所操控。这让我想起了我看过的一部电视剧《黑镜》。如果这个世界可以打分：《黑镜》是英国的电视剧，每一集都是独立的剧情，就像电影一样，主题都是有关未来科技把人类的生活扭曲成什么样的暗黑设定，有的剧集还真的挺发人深省的。我说的是第三季的第一集。剧中把我们给别人打“五星好评”的习惯无限扩大到了生活中，每个遇见的人都可以互相打分——而分数，则是非常重要的。它牵涉到你能不能在一个公司上班，是不是获得别人的欢迎和重视，甚至有些餐馆、会所、酒店都规定要3.5分以上的人才能进入享用。故事从女主角蕾西想要入住一个高档社区开始。社区价格太贵，她承担不起，但是4.5分以上的人可以打八折，蕾西是4.2分（分数挺高的，否则她也不能住进去），所以是有希望的。为了快速“加分”，她需要很多分数高的人给她五星好评，所以，蕾西和她的发小——以前背叛过她、一直欺负她但是现在非常风光的“高分”人士娜娜——联络上了，并且蕾西很高兴地得知，娜娜要和另一位“高分”男子结婚，婚礼会有很多“高等”人士参加。娜娜居然还念旧情，邀请蕾西参加婚礼，谈谈她俩小时候的事。娜娜觉得，这会为她“长脸”“加分”。蕾西欣喜若狂，交了房子的定金，准备在婚礼上发表感人肺腑的演说，一次就把分数加到4.5分。噩梦从她的飞机航班被取消开始——蕾西打定主意要搬进豪华高档社区，定金都交了，所以她必须把自己的分数抬高。在短时间内提高那么多分的唯一可能性，就是参加娜娜的婚礼并发表演说，而航班取消是致命的障碍。于是，蕾西在机场发飙，这反而导致她的分数被扣了整整1分，而且会持续二十四个小时。接下来就是一连串的噩梦：因为分数差，只能租个烂车，而租的车没有电了，又因为款式老旧无法使用路边的充电设备。打电话给娜娜，娜娜看到她分数变得那么低，就生气地说那你就别来了！但是蕾西打定主意不能不去，她想尽了各种方法，搭便车、借车，把自己弄得狼狈不堪——而且分数更少了，她却连婚礼的场地都进不去。最后她偷偷溜进去，如愿以偿地抢到麦克风发表演说，但是那个时候的她，不但狼狈不堪，而且甚至已经不清楚了，胡乱说一通，分数直接降到了1点多，而且，最后，由于私闯她不应进入的地方（婚礼现场），而被逮捕入狱。看见你的身不由己：蕾西从航班被取消之后，就已经开始身不由己了。她完全忘了自己这么努力的目的是想要住个好社区，找个好男人，后面她的所作所为，完全往相反方向走去。我们是不是也常常这样，出发之后，就忘了本次行程的目的地？我观察到，每次的身不由己，其实都是因为我们自己已经有了一个既定的议程、脚本，希望事情按照我们想要的方式和时间进行，好完成我们的心愿。我们太过执着于自己想要的和不想要的，最后可能导致我们最不想要的情况发生。如何破解这种“身不由己”呢？首先，我们需要看见自己的身不由己，看见就可以拉开距离了。就像前面说的女主角蕾西，她如果在机场发现自己的心太过急切，身不由己地被迫要不顾一切地去参加婚礼，就可以缓下来，问自己：我要的到底是什么？我现在这么做对我真正想要的东西有帮助吗？这个时候，她可能就不会急得像热锅上的蚂蚁一样，做出许多自我破坏的事。而我发现，让我们身不由己的，正是事情“出差错”的时候。所以，我们需要正确看待生命中此刻的困难或问题，把它们看成来帮助我们成长、扩大心量和提高眼光。如果只是逃避，我们就错失了宝贵的成长功课。比方说缺钱这个问题，如何在缺钱的情况下，看到自己内在的匮乏和对金钱的恐惧？我们可以在自己的思想层面做工作，让自己不再对金钱那么敏感——这需要很多自我觉察和观照的功夫。我以前就对有钱人反感，当我发现之后，每次我想批判有钱人时，脑海里就会亮起一盏红灯，告诉自己，有钱人其实挺好的，并不像我想的那样。这样逐渐修改，我对有钱人的反感和敌意就消减了很多，否则，一个对有钱人有意见的人，自己是不会成为有钱人的。又比如，你现在单身，觉得很辛苦、不习惯，也可以把它当作一个考验，让你学会与孤独相处。学会这一招以后，对你未来的亲密关系将会有莫大的帮助。因为你精神上可以独立了，未来就不会和另一个人过于紧密地黏在一起，也不会过度依赖另一个人，那你未来亲密关系的质量和运气都会变好，这是肯定的。所以，面对我们生命中的问题和困境，让自己变得比它更大、更好是很重要的。如果只是想消除它，就像没有钱，你就是想挣钱，可是内在的匮乏感、恐惧感没有消除，即使钱来了你也守不住，或是无法好好享用它。如果只是找个男人来填补空虚，那你很可能在精神上又形成依赖了，也会因此而拿着放大镜在关系中找蛛丝马迹，为的是确认这个人不会消失离开。再举一个例子：健康情况不佳。其实面对生命中的问题，我们都需要先去接纳、臣服。因为一旦接受了，你就不会有那么多的恐惧。如果出于恐惧，被情绪驱使去做事、行动的话，多半都会坏事。当你接受自己的身体可能会出一些状况的时候，你可以努力去寻找一些补救的方案，也许是改变饮食习惯，也许是开始练瑜伽、健身，总之，不要像蕾西那样乱了手脚。所以，把困境当成滋养、帮助我们成长的肥料，而不是当成麻烦，阻碍，想要除之而后快（那就会陷入身不由己的境地了），是非常重要的。这其实是一个一劳永逸的做法，因为我们的人生不可能总是一帆风顺，困难、险阻总是会有的，学会了真正扎实的内在功夫，有了力量，才能够轻松愉悦地驾驭我们的人生。