很多人搞不清楚自爱和自私的差别。其实，真正爱自己的人是一点都不会自私的。一个人之所以什么都先想到自己，是因为他自己家里没有人在，那个“核心人物”——我，老是跑到别人家去讨爱、讨东西。说实在的，以我们现在的生活条件，有什么外在的东西是非要不可、没有会死的？基本没有。但是自私的人不顾一切，凡事只想到自己。为什么？因为他内在匮乏。就像一个永远也吃不饱的人一样，因为心里匮乏、饥饿，所以你给他再多的食物，他也不满足。内在的匮乏能帮你满足？永远不是外在的人、事、物，而是我们自己。所以，如果你真的爱自己，随时随地在心里陪伴自己，给自己关爱，你会是一个非常归于中心的人。这样的人，不急不躁，不会去和别人争名夺利，更不会像个乞丐一样去跟所有的人乞讨爱、肯定和关怀。我有些条件很好的单身朋友一直找不到对象。仔细检视之后，我发现他们都是无可救药的自我感觉过于良好的人。为什么他们会给别人自我感觉过于良好的感受？因为你和他们接触几分钟之后，他们的所言所行就开始不断地为自己鼓掌，不是炫耀自己的功绩、优点、荣耀，就是自顾自地说他们感兴趣，可是对别人一点意义都没有的无聊事情。为什么会这样呢？因为他们的自我内在感觉不良好，所以需要一直争取外界的注意力和肯定，这还不够，自己还得不断地夸奖自己，这些人的内心匮乏得可怜。他们和朋友在一起，对朋友说的东西一点都不感兴趣，只是关心自己的事。如果你告诉他们最近你去哪个国家旅行的有趣见闻，他等到你稍微喘息一下的时候，就会立刻插画告诉你，他去别的国家更有趣的事或发生的类似但更精彩的事。他们就像没有意识的机器人，在朋友聚会的场合里，自顾自地说自己的事情。别人说什么，他都要把话题拉回到自己身上。这样的人是爱自己的吗？我要说，正是他们太不爱自己，所以才要不断地在外界乞讨注意力和关爱，这样的人，能在吸引到什么样的异性呢？一定是跟他们条件不对等的异性。而这样的人，他们又是看不上的。所以，他们明明条件非常好，却找不到对象。到底如何爱自己呢？我写了那么多本书，都是在谈我们和自己的关系。想要爱咱吃，首先就要建立起和自己的关系。我们和所有的人、事、物，包括父母、孩子、爱人、事业、金钱、健康等都有一个关系。我们也都知道，要想幸福、健康、快乐，我们需要去经营所有层面的关系。可是我们最常忽略的，就是跟自己的关系。我们的眼光总是向外去看外面的人、事、物，却很少回来看自己。原因就在于：在小时候，我们学会了除自己外，没有人会照顾我们内在最深的需求，我们成为自己内在受惊小孩儿的警戒保护者，将注意力和觉知放在外在世界，学习控制与操纵周遭事物，尽一切力量保持自身的安全——不让自己感受痛苦、失望和失落。所以我们采取很多不当的反弹行为，伤害别人，更伤害了自己。所以，灵性修炼最重要的部分就是自我观察，不断地回头审视自己，始终把一部分注意力留在自己身上，回到自己的内心。这样你就会感到扎实、安稳，归于自己的中心。这样的人，不需要一直去表达自己、赞美自己，去争取别人的认同，也不需要跟别人争夺什么，因为他有足够的自信和安全感，知道该属于他的，谁也抢不走。这种感受，是需要一个过程慢慢培养才能够达到的。我自己从小就是一个很爱现的人，由于自己条件好，又不懂得收敛，所以很惹人讨厌。灵性之后，我慢慢内敛，开始关注自己、爱自己。现在和朋友聚会的场合，我就不会像以前那样地滔滔不绝、为自己歌功颂德，或是说一些自我感觉良好的话。我也会注意把说话的机会让给别人，让伶牙俐齿的自己有更多休息的机会。另外就是，我在《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》里和大家分享的：当你有更多的能力、觉知和时间回观自己时，你会看到自己很不想承认的那些阴影、阴暗面，而这是最关键的时刻。你一定要拿出最大的包容和耐心，接纳自己一切的不完美。看到“我是一个会嫉妒的人”时，就对自己说：“哦，我是个会嫉妒的人，好的，我接受它。下次看别人嫉妒的时候，我就知道自己不过是五十步笑百步。”就这样一点一点地去看，一点一点地去接纳，你就会真正地爱上自己，和自己和睦相处。最后，我和大家分享《西藏生死书》的作者甲仁波切写的一段话，非常发人深省：也许我们害怕死亡的最大理由，是因为不知道自己到底是谁。我们相信自己有一个独立的、特殊的、个别的身份，但如果我们勇于面对它，就会发现这个身份是由一连串永无止境的元素支撑起来的：我们的姓名、我们的“传记”，我们的伙伴、家人、房子、工作、朋友、信用卡......我们的安全感就建立在这些脆弱而短暂的支持之上。当这些完全被拿走的时候，我们还知道自己到底是谁吗？如果没有这些熟悉的支撑，我们面对的，将只是赤裸裸的自己：一个我们不认识的人。一个令我们焦躁的陌生人，我们一直都跟他生活在一起，却从来不想真正面对他。我们总是以无聊或琐碎的喧闹和活动来填满每一个时刻，以保证不会单独面对这位陌生人。你和自己是陌生人吗？赶快和他建立一个关系，慢慢爱上他吧！德芬心语：我们每个人好不容易弄了张门票（人身）来到这个地球乐园玩耍，我的个性是不甘玩玩咖啡杯和旋转木马这些玩意儿的，我要刺激的，像云霄飞车、海盗船、坠楼之类的。所以，当我在云霄飞车上尖叫的时候，请不要同情我，这是我排队等了好久才坐到的。